HomeÚltimas Notícias dos famososNem ioga, nem musculação: este exercício é super eficaz para trabalhar os abdominais e os glúteos a partir dos 50 anos

Fotos: Nem ioga, nem musculação: este exercício é super eficaz para trabalhar os abdominais e os glúteos a partir dos 50 anos

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Fotos: Nem ioga, nem musculação: este exercício é super eficaz para trabalhar os abdominais e os glúteos a partir dos 50 anos
Publicado em 24 de novembro de 2025 às 08:26
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Tem 50 anos ou mais? Este exercício é super eficaz para trabalhar os abdominais e os glúteos © Pexels
Tem 50 anos ou mais? Este exercício é super eficaz para trabalhar os abdominais e os glúteos
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É importante saber que a partir dos 50 anos a atividade física deve se tornar quase uma obrigação © Pexels
É importante saber que a partir dos 50 anos a atividade física deve se tornar quase uma obrigação
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Nesta fase, muitas pessoas tendem a buscar exercícios mais leves, como a ioga e meditação © Pexels
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Aos que não gostam de pegar peso, existe um exercício eficaz para trabalhar abdominais e glúteos © Pexels
Aos que não gostam de pegar peso, existe um exercício eficaz para trabalhar abdominais e glúteos
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Um exercício conhecido como "pássaro-cão" trabalha os músculos, mobilidade e equilíbrio © Pexels
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De baixo impacto, este exercício trabalha o controle do core e é benéfico para pessoas com dores nas costas ou problemas lombares © Pexels
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Aprenda a fazer corrente o "pássaro-cão" assistindo ao vídeo anexado na matéria! © Pexels
Aprenda a fazer corrente o "pássaro-cão" assistindo ao vídeo anexado na matéria!