HomeÚltimas Notícias dos famososAlexandra Carrasco, fisioterapeuta: 'Com este mini treino, ideal para pessoas com mais de 40 anos, você protegerá sua massa muscular'

Fotos: Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: 'Com este mini treino, ideal para pessoas com mais de 40 anos, você protegerá sua massa muscular'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: 'Com este mini treino, ideal para pessoas com mais de 40 anos, você protegerá sua massa muscular'
Publicado em 20 de janeiro de 2026 às 12:46
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Alexandra Carrasco, fisioterapeuta, ensina mini treino para proteger a massa muscular depois dos 40 anos © Reprodução/Instagram, @araujovivianne
Alexandra Carrasco, fisioterapeuta, ensina mini treino para proteger a massa muscular depois dos 40 anos
3/8
A fisioterapeuta Alexandra Carrasco ensina um treino simples e eficiente com halteres, pensado para trabalhar o corpo todo © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
A fisioterapeuta Alexandra Carrasco ensina um treino simples e eficiente com halteres, pensado para trabalhar o corpo todo
4/8
A rosca bíceps é um dos exercícios mais completos para trabalhar os músculos do bíceps, porque divide o movimento em três partes diferentes © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
A rosca bíceps é um dos exercícios mais completos para trabalhar os músculos do bíceps, porque divide o movimento em três partes diferentes
5/8
A elevação diagonal com halteres trabalha ombros, braços e os músculos estabilizadores do abdômen © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
A elevação diagonal com halteres trabalha ombros, braços e os músculos estabilizadores do abdômen
6/8
O agachamento com halteres combina força e equilíbrio, o que é muito importante depois dos 40 © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
O agachamento com halteres combina força e equilíbrio, o que é muito importante depois dos 40
7/8
A remada com halteres fortalece as costas, especialmente os músculos dorsais, fundamentais para manter uma boa postura © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
A remada com halteres fortalece as costas, especialmente os músculos dorsais, fundamentais para manter uma boa postura
8/8
Depois dos exercícios, uma boa rotina de abdominais é importante para melhorar os músculos do abdômen © Reprodução, TikTok @tufisio24horas
Depois dos exercícios, uma boa rotina de abdominais é importante para melhorar os músculos do abdômen