HomeÚltimas Notícias dos famososCreatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência'

Fotos: Creatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência'

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Fotos: Creatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência'
Publicado em 6 de outubro de 2026 às 14:18
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Creatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência' © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Creatina depois dos 55 anos: uma nova regra da Anvisa sobre o suplemento pode impactar a sua dieta; nutricionista explica: 'Uma discussão que já vinha ganhando espaço na ciência'
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A Anvisa autorizou uma nova alegação para a creatina, permitindo que suplementos informem que o consumo diário do composto, associado ao treino regular de resistência, pode potencializar os efeitos desse treinamento sobre a força muscular em adultos com mais de 55 anos © Reprodução/Instagram
A Anvisa autorizou uma nova alegação para a creatina, permitindo que suplementos informem que o consumo diário do composto, associado ao treino regular de resistência, pode potencializar os efeitos desse treinamento sobre a força muscular em adultos com mais de 55 anos
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A nova autorização se soma a já aprovada pela Anvisa de que a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade © Shutterstock
A nova autorização se soma a já aprovada pela Anvisa de que a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade
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A nova alegação é restrita aos suplementos alimentares que forneçam de 3 a 5 gramas de creatina na recomendação diária de consumo © Shutterstock
A nova alegação é restrita aos suplementos alimentares que forneçam de 3 a 5 gramas de creatina na recomendação diária de consumo
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Com o envelhecimento, é comum ocorrerem perdas de massa e força muscular, tornando sua preservação cada vez mais importante © Reprodução/Instagram, @verafischeroficial
Com o envelhecimento, é comum ocorrerem perdas de massa e força muscular, tornando sua preservação cada vez mais importante
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Pesquisadores publicaram uma análise em 2025, em que reuniram dados de 685 ensaios clínicos, e não encontraram diferença estatisticamente significativa na frequência geral de efeitos indesejados entre quem tomou creatina e quem recebeu placebo © Shutterstock
Pesquisadores publicaram uma análise em 2025, em que reuniram dados de 685 ensaios clínicos, e não encontraram diferença estatisticamente significativa na frequência geral de efeitos indesejados entre quem tomou creatina e quem recebeu placebo
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A nova alegação autorizada pela Anvisa a respeito da creatina está vinculada à combinação de seu consumo diário com o treino regular de resistência, e não ao uso isolado do composto © Reprodução/Instagram
A nova alegação autorizada pela Anvisa a respeito da creatina está vinculada à combinação de seu consumo diário com o treino regular de resistência, e não ao uso isolado do composto