Fotos: Raúl Ocaña, personal trainer: 'Se você quer perder gordura, seu treino deve ser o mesmo que o usado para ganhar massa muscular'

Raúl Ocaña, personal trainer: 'Se você quer perder gordura, esqueça os treinos com pesos leves e muitas repetições'

6 de abril de 2026

Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'

13 de fevereiro de 2026

Rodrigo Arteaga, médico especialista em longevidade: 'Se você não quer perder massa muscular com o passar dos anos, não basta apenas se movimentar: você também precisa mudar sua alimentação'

12 de fevereiro de 2026

Carl Jung, famoso psiquiatra e psicoterapeuta suíço: 'O mundo perguntará quem você é, e se você não souber, o mundo lhe dirá quem você deve ser'

10 de maio de 2026

Se você quer ser mais resiliente e ter mais força mental, você deve saber disso. A maioria das pessoas ignora

18 de dezembro de 2025

Jennifer Lopez, de 56 anos: 'Assim que acordo, coloco minha roupa de ginástica. Antes eu treinava intensamente; agora treino de forma inteligente: 40 minutos de musculação para não perder massa muscular com a idade'

20 de março de 2026

Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'

16 de fevereiro de 2026

Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'

13 de fevereiro de 2026

As instrutoras de Pilates concordam: ‘As mulheres que querem ter uma vida ativa a partir dos 60 anos precisam de treinamento de força para ativar os músculos do core’

14 de maio de 2026

Yoga na cadeira: exercícios para melhorar a mobilidade do quadril e fortalecer as pernas sem impacto, para maiores de 60 anos

23 de abril de 2026

Pilates na cadeira: esta rotina simples de quatro exercícios, que pode ser feita em casa com o cabo de uma vassoura, é perfeita para aliviar o nervo ciático e ganhar força a partir dos 60 anos

11 de maio de 2026

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O exercício com halteres que ajuda a trabalhar os músculos do tchauzinho: Simples, direto e fácil de fazer em casa

19 de maio de 2026

Sascha Barboza, personal trainer, sobre caminhar em inclinação para perder gordura: 'Isso faz com que o corpo se esforce mais e aumenta a queima de calorias'

13 de maio de 2026

Se seu corpo treme ao fazer Pilates, você está fazendo certo (e há uma explicação científica para essa reação)

2 de março de 2026

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Esqueça a flacidez nos glúteos com estes quatro exercícios de pilates

24 de fevereiro de 2026

Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'

2 de março de 2026