O verão 2024 está com tudo e, com ondas de calor pelo país, aquela visitinha à praia ou piscina sempre é bem-vinda. Para isso, além de uma vasta gama de possibilidades de biquínis, há também aquelas pessoas que querem estar bem consigo mesmas e confiantes com seu corpo.
Embora os padrões da atualidade sejam os corpos reais, que fazem sucesso entre as famosas, muitas pessoas ainda seguem em busca do corpo perfeito para o verão. Para isso, a fisiculturista Michele Umezu, ex Ronaldo Fenômeno e mãe de um dos seus filhos, resolveu dar dicas valiosas.
Em entrevista com a colunista Fábia Oliveira, Michele foi categórica ao dizer que "Nós, mulheres, sempre temos que melhorar o bumbum". E, para isso, uma rotina de treinos intensa é mais do que necessária.
Para começar, a famosa faz uma hora de cardio e, em seguida, os exercícios escolhidos para dar aquela turbinada no bumbum são o de cadeira abdutora, agachamento sumô no smith, agachamento sumô com halter, agachamento búlgaro, elevação pélvica, abdução de quadril na polia e no banco inclinado, stiff com a barra e cadeira flexora.
Já a dieta da fisiculturista consiste em uma base de carboidratos, como arroz, batata e aveia, e proteínas, principalmente ovos e frangos. As frutas não podem faltar no cardápio, podendo ser escolhidas entre várias opções como banana, maçã, morango, melão, melancia, mamão, uva e abacaxi.
Embora a padronização seja cada vez mais constante, especialmente depois da popularização de redes sociais como o Instagram, um movimento de exposição de corpos reais vem fazendo sucesso entre as famosas.
Cada vez mais, pessoas como Paolla Oliveira, Jojo Todynho e Preta Gil vem compartilhando seus reais desafios e imperfeições na internet, na tentativa de livrar suas seguidoras da busca pelo corpo perfeito.
Veja aqui 7 famosas que já mostraram seus corpos naturais na internet e fizeram sucesso!
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