Mais do que uma questão relacionada à aparência, cuidar do corpo está intimamente ligado ao bem-estar e à qualidade de vida. O período de isolamento fez com que muitas pessoas repensassem suas rotinas e percebem a importância de incluir exercícios no cotidiano. E um dos que mais ganhou adeptas foi a yoga: a prática milenar tem em sua origem - até mesmo literal - a união do corpo com a mente, prezando pelo equilíbrio emocional. Confira a seguir 4 vantagens de incorporá-lo em sua rotina!
Se as doses de cortisol caem com a yoga, as de melatonina, hormônio regulador do sono, tendem a aumentar. Com o corpo mais relaxado, você consegue alcançar o nível mais profundo de descanso e, assim, acordar revigorada para o dia seguinte.
Apesar de ser benéfica para ambos os sexos, algumas posições específicas da prática atuam diretamente na região do útero, ativando a circulação local e aliviando cólicas, efeito colateral comum a muitas mulheres no período pré-menstrual.
(Por Marilise Gomes)
