Letícia Spiller está na lista de famosas com mais de 40 anos que exibem ótima forma. Para manter seus 60 quilos bem distribuídos em 1,69 m, a atriz, de 41 anos, alia a prática de exercícios físicos variados a uma alimentação regrada. Em entrevista à revista "Corpo a Corpo", a intérprete de Soraya na novela "I Love Paraisópolis" deu detalhes do seu cardápio diário.
No café da manhã, a atriz inclui suco verde, frutas (o mamão é uma das suas preferidas) e pão integral. Já no almoço, ela opta por salada verde reforçada, legumes cozidos, arroz integral e proteína, geralmente carne branca. Sopas leves, sem carboidrato, são sua escolha para o jantar. Chás também são opções do cardápio de Leticia, que recomenda o de gengibre, canela e camomila, e o de hibisco tibetano com gengibre e hortelã.
Outra dica é evitar ficar muito tempo em jejum. A artista, que já revelou comer de três em três horas, leva uma marmita na bolsa. "Gosto de carregar salada de mozarela de búfala com tomate cereja, granola e barrinha de cereal sem glúten", contou. Mas Leticia também é gente como a gente e às vezes tem suas recaídas. "É raro, mas quando sinto necessidade, como carne vermelha, sim. Meu ponto fraco, no entanto, é o chocolate. Devoro dois quadradinhos da versão com 70% ou mais de cacau quase todos os dias. Acredito que o ideal é ter equilíbrio. Posso me permitir comer doce. É só não exagerar", acredita.
Atriz faz aulas de balé e treino de musculação intenso
Pelo menos duas vezes na semana, Leticia faz aula de balé com o professor francês Jean-Marie Dubrul. "É muito gostoso começar o dia assim. O balé tem saltos, piruetas, corridas... A dança ajuda a relaxar", contou.
A atriz também recorre à musculação para cuidar do corpo, orientada pelo personal trainer Bruno Brandão, há seis anos. "O treino dela é intenso: costuma ter entre 30 e 40 minutos em um aparelho simulador de escadas ou no transport, com 75%, 80% da frequência cardíaca. Dou preferência às atividades aeróbicas porque a televisão dá a impressão de aumentar alguns quilinhos", explicou ele. Para os glúteos e coxas, o profissional recomenda exercícios funcionais e plataformas instáveis.
Para ajudar no resultado, a atriz faz drenagem linfática duas vezes por semana. Ainda assim, Leticia não acha que tenha barriga chapada: "Se você observar bem, vai reparar que tem uma pele sobrando".
Hidratação nos fios e procedimentos estéticos são outros cuidados de Leticia
Para "I Love Paraisópolis", a atriz adotou um novo visual e exibe os cabelos mais curtos, no estilo long bob, com raízes escuras e pontas claras. Entre os cuidados com os novos fios estão reconstrução semanal e tratamento à base de queratina quando é preciso retocar a cor.
Já para cuidar da pele, Leticia conta não tomar sol do meio-dia. "Costumo me expor apenas uns 15 minutos no fim da tarde, só para dar uma força para a produção de vitamina D", disse. A atriz, que já revelou ter tirado gordura dos olhos, também faz uso de toxina botulínica, para reduzir linhas de expressão. Além disso, ela usa sabonete não abrasivo e sérum com FPS antes de sair de casa, e faz peeling de cristal quando sente falta de uma limpeza mais profunda.
