Algumas pessoas transformam a rotina de exercícios em um estilo de vida, e Martha Stewart é, hoje, um dos exemplos mais marcantes disso. A apresentadora americana, ícone de lifestyle há décadas, além da carreira como empresária e influenciadora digital, já deixou claro mais uma vez que sua relação com os exercícios não é recente nem uma moda passageira. É algo que ela faz a vida inteira.
Aos 84 anos, Martha Stewart treina cinco dias por semana, mantendo a mesma intensidade e sem trocar o treino de força por caminhadas leves. Sua agenda, que inclui viagens frequentes, compromissos de trabalho e constantes aparições públicas, nunca foi desculpa para faltar a um treino.
"Mesmo quando chego em casa tarde da noite, ainda vou treinar", confessou ela em entrevista à revista Women's Health.
A semana de Martha Stewart é muito bem definida. Às terças e quintas-feiras, logo pela manhã, ela treina com seu personal trainer na academia: halteres e aparelhos por 45 minutos, sem nenhuma interrupção. Às segundas, quartas e sextas-feiras (ou aos sábados, se a semana estiver mais corrida), ela faz aula de Pilates às 6h30 da manhã com sua instrutora, praticando tanto no colchonete quanto no reformer.
Ela também gosta muito de ioga, mas não pratica com a mesma frequência que o Pilates: "Pilates me lembra um pouco ioga", diz ela. "Eu treino desde que me lembro. Talvez eu não tenha tanta energia quanto antes, mas estou muito bem. A quantidade de peso que uso é praticamente a mesma de sempre, então estou forte. Muito forte", disse ela à revista Women's Health.
O Pilates, inclusive, é um dos seus exercícios favoritos: "É muito bom para fortalecer os ossos, manter a flexibilidade, aliviar dores e alongar. É difícil ficar sentada o tempo todo; você precisa se alongar bastante", diz a apresentadora, que passa horas por dia sentada no carro entre sua casa em Bedford e Nova York.
Fora da academia, Martha Stewart também é muito ativa. Ela caminha bastante e garante que isso é parte essencial da sua rotina diária, trabalha no jardim e também cuida dos animais em sua fazenda.
A jardinagem sempre fez parte da vida dela; ela começou assim que aprendeu a andar e a se sentar no jardim. Foi seu pai quem a ensinou a jardinar e a apresentou à marca de produtos de jardinagem Miracle-Gro, onde ela hoje é diretora de jardinagem.
"Só o fato de passear pela fazenda e garantir que a horta esteja bem cuidada já é um ótimo exercício", diz ela. Em casa, ela tem estufas onde cultiva os vegetais que usa no seu suco verde matinal o ano todo: espinafre, pepino, salsa, aipo, gengibre e meia laranja com casca.
E, na verdade, ela mesma conta: "Estou sempre do lado de fora administrando ou trabalhando em vários projetos".
