Aline Campos sempre chamou atenção pelo seu corpo definido, fruto de muitos cuidados com a alimentação e até alguns procedimentos estéticos, como uma lipo HD. Eternizada como a Verão dos comerciais de cerveja, que também gerou críticas para ela, a bailarina rouba a cena por sua beleza e definição no 'BBB 26'.
Na casa mais vigiada do Brasil e já participando do primeiro paredão da temporada, Aline Campos tem alguns segredos para manter as pernas sempre torneadas e o bumbum na nuca. Em uma entrevista para a CARAS, veiculada em 2019, a famosa entregou os 5 passos indispensáveis em sua rotina para ter o corpão que o público adora.
O ponto de partida de seu corpo, segundo Aline Riscado, é simples e eficiente: muito agachamento. "Na minha opinião, para perna e bumbum, agachamento é o melhor exercício que existe", disse ela, confessando que o outro pilar importante é o aeróbico, mas longe da mesmice de sempre, como a esteira e a bicicleta.
A alimentação entra como aliada de Aline Campos. Com acompanhamento profissional, ela mantém uma rotina equilibrada e se permite um dia 'do lixo': "Eu tenho uma alimentação balanceada sem muitas restrições. Evito frituras, doces e refrigerantes nos dias de semana e reservo um dia da semana pra comer uma besteirinha", disse.
E a bailarina ainda orientou: "Faça muito abdominais, é o melhor exercício para fortalecer a barriga, mas não adianta fazê-lo apenas e ignorar os outros exercícios e a dieta". Além de todos esses pontos, Aline Campos também ressaltou que a hidratação é indispensável no dia a dia, já que tomar bastante água faz parte do processo e ajuda tanto no desempenho quanto na recuperação do corpo.
Durante a entrevista para a CARAS, Aline Campos contou ter adotado o Stiletto (ou estileto) uma modalidade de dança feita no salto alto, que mistura jazz, hip hop e movimentos de palco, muito usada por cantoras pop, como Beyoncé, para dar o melhor em cima dos palcos sem desequilíbrio. O método ainda tonifica o corpo, em especial as regiões inferiores:
"Não adianta você só fazer abdominal e agachamento sem queimar a gordurinha. Atualmente, tenho adotado como aeróbico o método de dança chamado Stilleto, feito com salto alto que é muito utilizado pelas cantoras americanas, como a Beyoncé", confessou a estrela.
Eu adoro praticar esportes e jogo vôlei com frequência. Então, resolvi testar o Stiletto e o resultado foi mais imediato do que eu esperava: suor, pernas queimando, abdômen ativado e um gasto calórico que eu nunca tinha sentido nem em uma partida 2x2 na areia. É uma dança, mas não se engane: ela trabalha glúteos, coxas, core e postura o tempo inteiro.
Poucos sabem, mas o Stiletto pode ser feito em academias, estúdios de dança ou até em casa, com aulas online no YouTube e plataformas de treino. O ideal é começar com um salto mais baixo e confortável, focar na execução dos movimentos e respeitar o ritmo do corpo. Não exige experiência com dança e, além de ajudar a queimar gordura, melhora equilíbrio, consciência corporal e autoestima.
