Katy Perry encerrou o The Town na noite do último domingo (14) com a energia no alto e alguns dos maiores sucessos de sua carreira. Para sua performance, ela escolheu um look colado e vazado, mas o que roubou a cena foi o corpo mais magro e definido da diva pop, que recentemente emagreceu bastante e até gerou rumores de que estaria usando Ozempic.
Durante sua apresentação, a ex-esposa de Orlando Bloom chegou a se vangloriar da boa forma, dizendo que "Eu tenho 40 anos agora! Quarenta e fabulosa". Quanto a isso, a estrela, que recentemente fez uma viagem para o espaço muito polêmica, já contou alguns dos seus truques para manter o corpo em dia aos 40 anos.
Adepta de uma dieta super balanceada, a voz de 'Roar' já confessou que odeia fazer musculação, embora mantenha a prática para garantir a boa forma. "Sabe o que eu adoro fazer? Adoro dançar, nadar e fazer coisas que não pareçam exercícios", disse em um show. Para a 'Women's Health', Katy confessou que seu cardio favorito é com o snowboard,
Mas o que poucos sabem é que a Power Yoga foi uma forma que Katy Perry encontrou para ajudar em seus objetivos fitness, definir seus músculos, se concentrar para os shows e, de quebra, promover diversos benefícios para sua saúde. Você já conhecia essa prática?
A Power Yoga é uma prática que adapta a tradição da yoga para um formato mais intenso e dinâmico. Diferente das aulas clássicas, ela combina posturas em sequências rápidas, exigindo força, resistência e coordenação. Essa forma de exercício trabalha tanto o condicionamento físico quanto a respiração, criando um treino que mistura benefícios musculares, aeróbicos e de foco mental.
Uma aula de Power Yoga costuma durar entre 45 minutos e 1 hora e começa com a equalização, um momento de sintonia entre instrutor e alunos, seguido pela auto-observação e regulação da respiração, que ajudam a preparar o corpo e a mente. Em seguida, as posturas são praticadas e, para encerrar, ocorre o Yoga Nidra, um relaxamento profundo de cerca de 10 minutos que promove bem-estar.
Apesar de exigir esforço físico, a modalidade é acessível a todos, podendo ser praticada por iniciantes ou por quem já tem experiência com yoga.
A prática regular de Power Yoga, realizada de duas a três vezes por semana, proporciona uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Por ser uma modalidade dinâmica e completa, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora do tônus, promove maior alongamento e elasticidade, além de aumentar a flexibilidade, a coordenação motora e a resistência física. Também favorece a saúde cardiorrespiratória, auxilia na perda de gordura corporal, ajuda a definir a musculatura e fortalece tendões e articulações, tornando o corpo mais preparado para o dia a dia e menos propenso a dores.
A Power Yoga atua diretamente no equilíbrio do sistema nervoso, promovendo calma, tranquilidade e concentração. Seus efeitos incluem a redução do estresse e da ansiedade, a normalização da pressão arterial, a melhora do sistema imunológico e até o alívio de quadros como fibromialgia, depressão e compulsões. Além disso, estimula a memória, potencializa a capacidade de foco e ajuda a lidar melhor com as pressões do trabalho e da rotina.
Outro ponto importante é que, ao mesmo tempo em que exige esforço físico, a Power Yoga oferece momentos de relaxamento profundo durante a prática, trazendo uma sensação de leveza e bem-estar.
