Xuxa Meneghel chegou aos 62 anos com energia de sobra e muita disposição para cuidar do seu corpo. Diagnosticada com uma doença que também afeta Maiara e prejudica diretamente a autoestima, a apresentadora não dispensa os exercícios físicos como forma de cuidar de sua saúde e definir os músculos.
De acordo com a personal trainer Vanessa Barbosa, Xuxa se recuperou super bem de uma pausa recente para fazer uma cirurgia no joelho. Super animada para seus treinos, a loira não costuma pular a rotina, se exercita 6 vezes por semana, de segunda a sábado, e está em uma evolução constante.
"A evolução da Xu é constante. Cada dia ela está mais forte, mais condicionada, com músculos cada vez mais aparentes. É lindo de ver", diz a personal trainer de Xuxa. "Ela já chega com um sorrisão, sempre bem-humorada. É obediente, não enrola e às vezes até pede para aumentar a carga. É muito dedicada", completa Vanessa Barbosa.
Atualmente, o objetivo de Xuxa é a hipertrofia para prevenir a sarcopenia, uma condição em que ocorre a perda natural da massa muscular devido à idade. Mas a mãe de Sasha também busca o condicionamento físico para aguentar as demandas do dia a dia e os esforços para realizar seus shows.
Segundo Vanessa Barbosa, a dupla realiza avaliações periódicas a cada três meses para manter seus objetivos alinhados: "Revisamos o que evoluiu mais ou menos, ouvimos as queixas dela e refazemos o planejamento", explica a profissional de educação física.
Gente como a gente, Xuxa também tem seus exercícios favoritos na academia e aquele que até torce o nariz na hora de fazer: "Ela adora a cadeira extensora, porque é o que faz melhor. O que não curte muito é a abdução em decúbito lateral com miniband", garante Vanessa.
Quando falamos que uma rotina sólida de treinos também é qualidade de vida, Xuxa é a prova disso. A apresentadora, que já rebateu críticas pela sua flacidez no braço, notou uma melhora significativa em sua saúde, porte físico e até no sono com a rotina de 6 treinos (com duração de 1 hora cada) na semana.
"Desde que comecei a treinar a Xu, ela, em suas próprias palavras, melhorou muito sua qualidade de vida. Ela sempre me fala que aumentou muito a sua força, está mais condicionada para encarar sua rotina extensa de eventos e compromissos diários... No Rock in Rio, por exemplo, a Xu destacou muito a sua disposição no show, pra lá e pra cá de salto. E isso foi algo perceptível até mesmo para o público", explicou Vanessa Barbosa.
Benefícios dos treinos da loira também são estéticos, segundo a personal: "Além de mais condicionada, ela não tem sentido mais cansaço, não fica mais dolorida, seus músculos estão mais fortalecidos. Esteticamente também tem exibido um shape mais musculoso, está se sentindo mais bonita. Aumentou a autoestima e está gostando muito do que tem visto no espelho".
Por fim, Vanessa garante que Xuxa notou uma melhora significativa em seu sono: "Ela chegou a me confidenciar também que os treinos ajudaram a melhorar muito o seu sono, e que os dias que não treina, são os dias que mais demora a conseguir dormir. E aí tem treinado até aos sábados por causa disso".
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