Home
Últimas
Famosos Brasileiros
Famosos Internacionais
Famosos na praia
Filhos de famosos
Fotos de famosos
Vídeos
Últimos Web Stories
Sertanejo
Namoro
Instagram dos famosos
Principais notícias
Todos os temas
Novelas
Novela Império
Novela A Vida da Gente
Novela Gênesis
Novela Salve-se Quem Puder
Novela Nos Tempos do Imperador
Novela A Viagem
Resumo de novelas
TV
Power Couple
BBB21
Domingão do Faustão
Caldeirão do Huck
Mais Você
Encontro com Fátima
Fantástico
Cinema
Tapete vermelho
Estreias
Oscar
Cannes
Streaming
Festival do Rio
Angelina Jolie
Jennifer Aniston
Brad Pitt
Tom Cruise
Famosos
Bruna Marquezine
Marina Ruy Barbosa
Sasha
Anitta
Grazi Massafera
Ivete Sangalo
Kate Middleton
Meghan Markle
Marilia Mendonça
Gusttavo Lima
Andressa Suita
Sabrina Sato
Larissa Manoela
Juliette
Casamento
Noivas
Looks para casamento
Make para casamento
Penteados para casamento
Beleza & Estilo
Cabelos
Maquiagem
Cuidados com a pele
Moda
Primavera/Verão
Outono/Inverno
Beleza & Estética
Saúde e Bem-estar
Dieta

Corpo inchado e com retenção de líquido? 10 dicas para melhorar!

A retenção de líquido faz parte da vida de várias pessoas ao redor do mundo devido a má alimentação, falta de exercícios, mudanças hormonais e entre outros. Adotar um hábito saudável irá ajudar a eliminar o inchaço no corpo e diminuir a sensação de desconforto. Confira as 10 dias!

Corpo inchado e com retenção de líquido? Fique tranquila que o Purepeople vai te ajudar! A má alimentação, a falta de exercícios, a gravidez e o período pré-menstrual são alguns dos motivos que causam o inchaço no nosso organismo. Essa sensação causa desconforto, aumenta a celulite e prejudica a saúde de uma forma geral. Para isso, é importante garantir o bom funcionamento do organismo. Listamos alguns truques para você incluir do seu dia a dia. Adote já!

1- Ative a circulação colocando os pés para o alto

Ao final do dia, coloque sempre os pés para o alto. Elevar as pernas na posição de 90º na parede ou simplesmente posicionar um travesseiro em baixo ajuda a ativar a circulação.

Vídeo relacionado

2- Faça exercícios

Aposte em exercícios aeróbicos que estimulem as pernas como caminhadas, passeios de bicicleta, corridas e danças.

3- Movimente-se durante o trabalho

Se você passa muito tempo na mesma posição -seja trabalhando ou estudando-, faça pequenas pausas de 10 minutos para estimular a circulação do corpo e evitar o inchaço.

4- Evite comida gordurosa!

Comidas gordurosas devem ser evitadas por quem tem problemas de inchaço. Alimentos ricos em sódio, açúcar e conservantes ajudam a piorar o quadro, por isso fuja de refrigerantes, enlatados e fast food.

5- Saiba quais alimentos ajudam a circulação

Alimentos como legumes, verduras, leguminosas e oleaginosas ajudam na circulação do organismo. Outra opção é apostar em frutas com alto poder diurético como melancia, melão e abacaxi. Para completar, comidas com probióticos, como iogurtes, contribuem para a melhora da flora intestinal.

6- Beba água

Beber a quantidade ideal de água para o seu organismo também é essencial já que a falta dela é uma das principais causas da retenção. Isso irá ajudar a eliminar as toxinas.

7- Faça massagem no corpo

A massagem ajuda a eliminar o excesso de água no corpo e diminuir os bolsões de inchaço. A drenagem linfática, por exemplo, atua especificamente na redução do líquido concentrado.

8- Tenha o costume de tomar chás diuréticos

Os chás diuréticos ajudam a eliminar o excesso de líquido no corpo, por isso vale a pena apostar em bebidas como Cavalinha, Hibisco, Canela com gengibre, Chá-Verde e entre outras.

9- Cuidado com o excesso do sal!

O excesso de sal nos alimentos é um dos principais causadores da retenção de líquido no corpo. Evite alimentos muito concentrados e fique de olho na quantidade ideal que deve ser ingerida por dia de acordo com o seu corpo.

10- Fique atenta aos medicamentos que está ingerindo

Cuidado com os remédios que fazem parte da sua rotina. Pílula-anticoncepcional, por exemplo, pode contribuir para o aumento desta retenção. Consulte o seu médico e considere mudar o medicamento, isso pode te ajudar!

(por Ana Clara Xavier)

Acompanhe também as últimas notícias dos famosos pelo nosso Facebook.
Sobre o mesmo tema