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Sylvester Stallone, aos 79 anos: 'No café da manhã, como 3 claras de ovo, meia gema, aveia em flocos e pão de centeio torrado'
Aos 79 anos, Sylvester Stallone, o eterno Rocky Balboa, surpreende com seu físico e revela detalhes de sua dieta, que inclui ovos e outros alimentos estratégicos para manter a energia
1 de julho de 2026
Nem pesos, nem aparelhos: o treino de Pilates com apenas uma toalha que aumenta a força na menopausa
Manter a força e a mobilidade durante a menopausa é fundamental para se sentir ágil, ativa e cheia de energia
1 de julho de 2026
Helena Rodero, farmacêutica: 'Colocar o creme Nivea na geladeira pode trazer alívio e reduzir a inflamação na pele, mas eu nunca o recomendaria como produto pós-sol'
Para que um creme seja considerado um pós-sol, ele precisa conter ativos calmantes e regeneradores
30 de junho de 2026
Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz'
Exercícios indispensáveis para bíceps de aço
30 de junho de 2026
Os seis exercícios recomendados por Steve Chambers para ganhar massa muscular aos 60 anos usando o peso corporal: 'Eles melhoram a estabilidade articular e desenvolvem uma boa base de força'
Ganhar força e manter a massa muscular depois dos 60 anos não depende apenas de levantar cargas pesadas
30 de junho de 2026
A rotina de Pilates que combina exercícios de força e flexibilidade e foi criada especificamente para mulheres com mais de 50 anos
Essas capacidades físicas são fundamentais para enfrentar o passar dos anos com energia, saúde e qualidade de vida
29 de junho de 2026
'Dieta absolutamente rigorosa' e abdominais: hoje na Copa do Mundo, Casemiro precisou emagrecer após 'ultimato' na Europa e foi comparado a Cristiano Ronaldo
Descubra como a dedicação de Casemiro transformou sua carreira! O craque da Seleção Brasileira passou por uma mudança radical de hábitos ao chegar na Europa, adotando uma dieta rigorosa...
29 de junho de 2026
Só de biquíni, Ana Castela exibe beleza natural e elogio de amigo ao corpo da Boiadeira faz web notar 'alfinetada na Virgínia'
As fotos de Ana Castela só de biquíni acabaram provocando (mais uma!) polêmica na web. Veja!
28 de junho de 2026
Deborah Secco, aos 46 anos, deixou a academia para treinar em casa; especialista reforça eficácia: 'Quando o treino deixa de ser um sacrifício logístico, a constância aparece'
Deborah Secco, aos 46 anos, revelou um método surpreendente para manter a disciplina nos exercícios. Descubra como a atriz transformou sua rotina de treinos em casa e o que diz uma...
26 de junho de 2026
Sasha 'previu' rumor de gravidez ao ver vídeo postado pelo marido e admite incômodo: 'Não acho que podemos ou devemos normalizar falar sobre o corpo alheio'
Sasha Meneghel mais uma vez se tornou alvo de especulações sobre gravidez após um vídeo com o marido. A estilista desabafou sobre a pressão que muitas mulheres enfrentam e criticou...
26 de junho de 2026
'Relaxando? Tá doendo tudo!': Sabina Simonato arrisca postura do guerreiro em aula de ioga ao vivo na Globo e tem a reação mais sincera possível
Muitos acham que ioga é moleza, mas Sabina Simonato, apresentadora do 'Bom Dia São Paulo', sentiu na pele que a realidade é bem diferente
24 de junho de 2026
Jacob Siwicki, especialista em fitness: ‘Sentar-se e levantar-se com controle é o exercício de força mais importante para qualquer pessoa com mais de 60 anos’
Fortalecer as pernas após os 60 anos não precisa necessariamente envolver exercícios de alto impacto. Com uma simples cadeira e uma rotina adaptada, é possível ganhar força e equilíbrio.
24 de junho de 2026
Nem caviar, nem filé mignon: goleiro do Brasil na Copa do Mundo, Alisson tem como prato preferido um preparo simples com frango, mas nada saudável. 'É melhor um...'
Um dos maiores ídolos da Seleção Brasileira, Alisson Becker tem como prato favorito um preparo que foge totalmente do esperado para um atleta de elite. Aos detalhes!
24 de junho de 2026
8 exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos
Com movimentos controlados e de baixo impacto, o Pilates é um grande aliado na prática de exercícios físicos para pessoas com mais de 70 anos
23 de junho de 2026
Sara Morán, professora de Pilates: 'Você não precisa ir à academia para tonificar os braços: experimente estes sete exercícios'
Cansada da flacidez e fraqueza nos braços? A instrutora de Pilates Sara Morán revela sete exercícios simples com halteres para você tonificar essa região sem sair de casa
23 de junho de 2026
Marcos Mion, 47 anos, sobre transformação física: 'A vitória não é chegar no resultado, a vitória é enfrentar o processo, aguentar o tempo que for necessário pra ver algum tipo de resultado'
Apresentador usou a própria transformação corporal para defender uma visão menos imediatista sobre conquistas e evolução pessoal
20 de junho de 2026
O maior segredo do corpo e longevidade de Marcos Mion, aos 47 anos: 'Vivo em dieta, mas você precisa amar o processo. Se entrar só pelo resultado, não aguenta'
Aos 47 anos, Marcos Mion ostenta um físico admirável que inspira muitos fãs. Descubra o que realmente o impulsiona a manter a disciplina e alcançar seu "melhor shape da vida" na meia-idade!
20 de junho de 2026
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4 hábitos estranhos de mulheres 50+ que não se sentem cansadas - e você provavelmente não faz, segundo nutricionista especializada em metabolismo feminino
Cansada de se sentir esgotada após os 50 anos? Uma especialista revela hábitos que fazem toda a diferença, indo além do sono e suplementos
19 de junho de 2026
Nem academia, nem pilates: aos 46 anos, este é o melhor exercício que Deborah Secco encontrou para definir o corpo após 9 anos sem treinar. 'Faço tudo em casa'
Deborah Secco chocou ao revelar que o segredo de sua boa forma não envolve academia. Após quase uma década sem treinar, a atriz, aos 46 anos, descobriu um método para definir o corpo,...
19 de junho de 2026
Aprendi com uma fisioterapeuta como evitar a flacidez e a perda muscular a partir dos 50 anos: 'Esses exercícios são super eficazes para evitar o desgaste articular'
Com exercícios simples e duas garrafas de água, previna a flacidez e a perda muscular, protegendo suas articulações e músculos
16 de junho de 2026
Nem festas, nem cinema em casa: aos 19 anos, Endrick segue 'rotina militar' com inspiração em Cristiano Ronaldo para a Copa do Mundo 2026. 'Fazer meu trabalho bem feito'
Enquanto jogadores ostentam luxos, Endrick escolheu um caminho diferente rumo à Copa do Mundo 2026. Sem festas e carros esportivos, a prioridade do craque é uma 'rotina militar' inspirada...
11 de junho de 2026
Nunca teve uma Copa com tanto quarentão: Cristiano Ronaldo, Modrić e outros 6 jogadores fazem o Mundial bater recorde de longevidade e redefinir os limites do corpo
A Copa de 2026 promete ser histórica! O número inédito de craques experientes com mais de 40 anos, incluindo astros como Cristiano Ronaldo e Modrić, desafiará os limites do tempo e...
10 de junho de 2026
Dieta de 5 mil calorias e musculação 3 horas por dia: He-Man nos cinemas, Nicholas Galitzine levou seu corpo ao extremo para o filme; antes e depois é chocante!
He-Man está de volta aos cinemas e, para dar vida ao icônico guerreiro, Nicholas Galitzine precisou passar por uma transformação radical com uma dieta extrema e treinos intensos
9 de junho de 2026
Nem pilates, nem yoga! Emma Hsiaowen Chen, pesquisadora da Universidade Concordia, no Canadá: 'Depois dos 60 anos, este é o melhor exercício antiqueda que existe para as mulheres'
Esqueça pilates e yoga! Uma nova pesquisa canadense revela um exercício simples e eficaz, capaz de turbinar seu equilíbrio e reduzir drasticamente o risco de quedas após os 60 anos
9 de junho de 2026
Maiara está bem? Cantora quebra o silêncio após gerar polêmica com aparência em vídeo e toma decisão crucial: 'Todo mundo está sujeito a isso'
Após uma vídeo polêmico sobre a aparência de Maiara, a cantora e a irmã, Maraisa, se pronunciaram em uma entrevista. Aos detalhes!
8 de junho de 2026
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