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Alfredo Rodríguez-Muñoz, especialista em sono e professor universitário em Madri: 'Estamos dormindo pior do que nunca, mesmo sabendo cada vez mais sobre a importância do descanso'
O psicólogo explica os motivos pelos quais estamos dormindo cada vez pior e dá algumas orientações para combater a insônia
10 de julho de 2026
Frase do dia de Tom Hanks: ‘Algumas pessoas vão para a cama pensando: 'Foi um bom dia'. Eu sou uma daquelas que se preocupa e se pergunta: 'Onde foi que eu errei hoje?’’
Nem sempre é preciso uma grande lição para mudar a forma como enxergamos a vida. E Tom Hanks prova isso
10 de julho de 2026
'O importante é eu estar hidratada e bem comigo mesma': descobrimos com Tati Quebra Barraco o segredo do seu skincare aos 46 anos; funkeira aposta em 'pancadão' de etapas e relembra truque de infância
Tati Quebra Barraco, aos 46 anos, revela os segredos por trás de sua pele radiante! A funkeira compartilha sua rotina de autocuidado após os shows e um método inusitado que aprendeu...
10 de julho de 2026
O refúgio mediterrâneo de Catherine Zeta-Jones e Michael Douglas na Espanha: enseadas de águas turquesa e uma das mais belas cordilheiras do país
Os atores têm uma casa entre duas das mais belas vilas de pedra de Mallorca, onde conseguem escapar do mundo
10 de julho de 2026
Jillian Hardwick, professora de pilates: 'Com estes quatro exercícios na cadeira com faixa elástica, você poderá melhorar a força, a postura e a mobilidade a partir dos 50 anos'
Essa rotina de pilates na cadeira é simples, acessível e adequada para qualquer idade
10 de julho de 2026
A psicologia revela: o que significa dormir com a porta aberta ou fechada?
O hábito de dormir com a porta fechada pode dizer mais sobre sua busca por segurança e conforto do que você imagina
9 de julho de 2026
Quase 1,5 kg de bacalhau/dia: no elenco de 'Moana' como semideus Mauí, Dwayne Johnson já fez dieta insana com quantidade surreal do peixe; nem Cristiano Ronaldo comeria tanto da iguaria portuguesa
Você sabia que Dwayne Johnson, o gigante de Hollywood, já seguiu uma dieta chocante para manter seu corpo? Descubra como o astro de 'Moana' mantinha a forma com uma rotina absurda...
9 de julho de 2026
Anthony Hopkins, hoje com 88 anos: 'Pare de ter conversas difíceis com pessoas que não querem mudar'
Anthony Hopkins, astro de 'O Silêncio dos Inocentes', viralizou com uma reflexão sobre relacionamentos, limites e desgaste emocional
9 de julho de 2026
Juan López, maratonista espanhol de 82 anos: 'No café da manhã, como uma colherada de pólen e um pão torrado com azeite, queijo cottage e mel'
O atleta começou a correr depois de se aposentar. Desde então, seus resultados só melhoraram
9 de julho de 2026
Frase do dia de Coco Chanel: 'A natureza te dá o rosto que você tem aos vinte anos e a vida molda o rosto que você terá aos trinta'
Para Coco Chanel, identidade, elegância e beleza não eram características fixas ou imutáveis, mas algo que evolui e é construído ao longo da vida
9 de julho de 2026
Frase do dia do filósofo grego Sócrates, sobre ser feliz: 'O segredo da felicidade não está em buscar mais'
O pensamento do filósofo sugere que aprender a apreciar o presente pode ser mais importante do que buscar sempre mais
8 de julho de 2026
As pedicures mais elegantes para seu Inverno são feitas com esses quatro tons suaves
Conheça pedicures duradouras para manter os pés impecáveis durante o inverno
8 de julho de 2026
Moncho Moreno, cabeleireiro e um dos maiores gurus de beleza da Espanha: 'Não se trata de lutar contra o cabelo fino, mas de lidar com ele de forma inteligente'
O cabelo fino oferece muitas possibilidades — basta saber aproveitá-las
8 de julho de 2026
Dwayne Johnson, hoje aos 54 anos e semideus Maui em 'Moana': 'Meu café da manhã típico: 200g de filé mignon, dois ovos inteiros, 110g de aveia em flocos, dois muffins ingleses e meia xícara de mirtilos'
Aos 54 anos, Dwayne Johnson impressiona com dieta de até 6 mil calorias e revela café da manhã digno de um semideus; ator retorna para viver Maui no live action de 'Moana' em 2026
8 de julho de 2026
Marie Curie sobre o que constitui uma vida bem vivida: ‘A melhor vida não é a mais longa, mas sim aquela repleta de boas ações’
A cientista deu o exemplo desse princípio ao longo de toda a sua vida
8 de julho de 2026
Com frango e molho de amendoim: astro da Espanha na Copa 2026, Lamine Yamal segue dieta restrita e tem prato inusitado como favorito antes dos jogos
Lamine Yamal brilha nos campos e surpreende fora deles! Descubra o prato inusitado do atacante da Esoanha que o conecta com suas raízes e o dá força em campo
8 de julho de 2026
Blas Latorre, personal trainer espanhol: 'Trabalhe especialmente braços e a cintura; são as partes do corpo que envelhecem mais rápido: 3 dias por semana, 45 minutos em cada sessão'
O treinador, responsável há mais de uma década pela preparação física da apresentadora espanhola Isabel Preysler, explica quais exercícios e hábitos podem ajudar a preservar força,...
8 de julho de 2026
Frase do dia da filósofa búlgara Julia Kristeva, radicada na França: 'Minha dor é o rosto oculto da minha filosofia, sua irmã muda'
Colocar a dor em palavras não é fraqueza, é apenas o primeiro passo para não ficarmos presos a ela
8 de julho de 2026
'Sou um velho rabugento e preciso me proteger': o plano de Harrison Ford para se manter forte aos 83 anos
Harrison Ford continua andando de bicicleta e treinando. É assim que uma das maiores lendas de Hollywood se mantém em forma
7 de julho de 2026
Felipe Isidro, professor titular de educação física em Barcelona: 'A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente'
Grande parte dos efeitos negativos do envelhecimento está relacionada à falta de movimento ou à prática inadequada de exercícios
7 de julho de 2026
Frase do dia de Juan Evaristo Valls Boix, filósofo espanhol: 'Não há nada que não esteja contaminado pelo excesso de produtividade, pela sensação de fracasso contínuo'
O filósofo nascido em Elche acaba de lançar seu novo livro, ‘JOMO, el gusto de perder’, e continua defendendo uma mudança na forma como enxergamos a vida
7 de julho de 2026
Frase do dia do filósofo inglês Thomas Hobbes: 'O homem busca poder após poder, incessantemente, e isso só cessa com a morte'
Sua abordagem sobre a bondade humana afirma que somos movidos pelo medo, embora acreditemos que faltasse um pouco de otimismo saudável
7 de julho de 2026
Elsa Pataky, aos 49 anos: 'Antes eu praticava ioga, mas, para as articulações, acho que começa a ser pesado demais com a idade. Hoje, o Pilates me ajuda mais'
Com o passar dos anos, a atriz foi adaptando seu treino e agora aposta no treino de força, no Pilates e no chamado método norueguês
7 de julho de 2026
O refúgio de Messi para passar despercebido em Ibiza: uma das praias mais bonitas e tranquilas do Mediterrâneo espanhol
O jogador vive atualmente em Miami, mas continua voltando à Espanha para aproveitar as férias
7 de julho de 2026
Napoleão Bonaparte sobre por que ser forte também significa, às vezes, quebrar-se: 'Coragem não é ter forças para seguir em frente, é seguir em frente mesmo sem ter forças'
Psicóloga explica por que viver constantemente no 'piloto automático' pode trazer impactos para a saúde mental e reforça a importância de respeitar os próprios limites
6 de julho de 2026
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