Jane Fonda, aos 88 anos: 'Comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso'

Desde os anos 80, Jane Fonda é referência quando falamos em estilo de vida saudável e dieta, ensinamentos que passou de geração em geração nas últimas décadas. Hoje os 88 anos, a atriz e ativista continua impressionando com sua boa forma, fruto tanto de sua alimentação quanto dos exercícios físicos.

Jane Fonda nunca escondeu seus segredos fitness e já compartilhou desde um smoothie de banana até seu ideal de dieta. Para ela, o café da manhã é indispensável para quem busca o emagrecimento, ao contrário de longas jornadas de jejum, e falou sobre isso em um vídeo para o canal do YouTube BeFIT.

"Comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo todas as manhãs. Quem faz isso tende a perder peso. Aliás, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e fazer uma boa escolha ali vai te preparar para o sucesso no resto do dia", comentou Jane Fonda na ocasião.

Também para o canal, Fonda revelou que dietas super restritivas tendem a fazer mal para a saúde: "A maioria das dietas se concentra na perda de peso na balança e impõe comportamentos restritivos temporários e, muitas vezes, prejudiciais à saúde. Infelizmente, esse cenário nos leva ao fracasso", disse.

O segredo de Jane Fonda é a constância e a simplicidade no dia a dia. A ativista de 88 anos não é rígida com a própria alimentação e gosta do equilíbrio para aproveitar ao máximo sua vida sem cair na paranóia de ser 100% saudável durante todo o tempo. 

"Você não quer se sentir privada de nada. Não dá para manter isso por muito tempo. Então, se você comer um pedaço de chocolate, tudo bem — só não coma a caixa inteira, ou talvez faça uma caminhada mais longa amanhã", disse em um vídeo de 10 dicas para a perda de peso no canal do BeFIT.

Já para a Vogue, ela revelou alguns detalhes do que compõe sua dieta todos os dias: "Tenho uma alimentação bastante saudável. Não sou rígida". Na entrevista, Jane Fonda contou ter dimunuído o consumo de carnes vermelhas e até mesmo os peixes no dia a dia para priorizar os vegetais.

"Reduzi bastante o consumo de carne vermelha. Diminuí o consumo de peixe porque a oferta está diminuindo. Como vegetais. Como saladas. Como alimentos frescos. Apenas tomo cuidado com o que como. Não consumo muito açúcar, exceto ultimamente", entregou.