Dieta sem sal e aulas de pilates: Eliana, hoje aos 53 anos, já revelou os segredos para manter o corpo. 'Preciso comer menos e malhar mais'

Eliana atualmente está com 53 anos e continua esbanjando beleza por onde passa. Estreando seu novo programa na TV Globo após anos de espera, a loira também faz sucesso com sua boa forma em fotos publicadas nas redes sociais, em especial os cliques de biquíni. 

E, para manter as curvas bem desenhadas e sem exageros, Eliana vem de anos de cuidado com seu corpo. Em uma entrevista dada há alguns anos para a revista CARAS, a apresentadora contou que seguia uma rotina disciplinada entre dieta e exercícios físicos para manter o corpo, por mais que seja difícil.

"É difícil manter a forma. Tem que se esforçar mais. Preciso comer menos e malhar mais do que gostaria (risos). Mas comecei a correr recentemente, é libertador. Estou gostando muito", disse Eliana, que hoje também opta por um treino 'express' quando não tem tempo o suficiente.

Na ocasião, a apresentadora, que é adepta de procedimentos estéticos, também refletiu sobre seu envelhecimento: "As rugas não me assustam. Envelhecer, para mim, tem um significado maior que o estético: é viver. O contrário é morrer cedo. Então, quero envelhecer e viver muito, para ver Arthur crescendo e se realizando".

Hoje com 14 anos, Arthur, filho primogênito de Eliana mudou sua forma de cuidar do corpo. Quando o adolescente tinha apenas 1 mês, ela já caminhava com ele pelo condomínio por cerca de 1 hora, usando um carrinho do bebê. Além de ser positivo para a criança, a atitude ainda a ajudou a perder alguns quilinhos.

"Enquanto ele curtia, eu aproveitava para queimar calorias. Uma boa dica para as mães, pois o carrinho é bem pesado", contou Eliana em uma entrevista para a revista Corpo a Corpo. Os treinos com musculação começaram, de fato, quando o filho completou 1 ano. 

"Atualmente, ela malha três vezes por semana com duração de uma hora. Nos outros dois dias, ela leva o Arthur para a natação e, claro, nada com ele", disse o personal trainer Alexandre Rebelo na ocasião. Além da musculação e natação, Eliana também praticava treinamento funcional e exercícios aeróbicos, além de exercícios de pilates, que são muito importantes após os 50 anos.

Além de todos estes passos na academia e rotina fitness, Eliana também tinha alguns segredinhos para quando queria dar uma 'murchada' em seu corpo. Apesar de ser adepta de uma dieta saudável, a loira tinha um truque com o sal e potencializava com drenagem linfática.

"Reduzi muito o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio, justamente para diminuir o inchaço. Quando preciso ficar mais enxuta, eu elimino o sal por até três dias, e ataco com sessões de drenagem linfática semanais", revelou Eliana.