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HomeÚltimas Notícias dos famososA lição simples de longevidade de um ex-bombeiro francês de 95 anos, Raymond Gutiérrez: 'Faço exercícios de força para melhorar meu dia a dia, até mesmo para vestir uma jaqueta'

Fotos: A lição simples de longevidade de um ex-bombeiro francês de 95 anos, Raymond Gutiérrez: 'Faço exercícios de força para melhorar meu dia a dia, até mesmo para vestir uma jaqueta'

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Fotos: A lição simples de longevidade de um ex-bombeiro francês de 95 anos, Raymond Gutiérrez: 'Faço exercícios de força para melhorar meu dia a dia, até mesmo para vestir uma jaqueta'
Publicado em 5 de novembro de 2026 às 13:33
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Aos 95 anos, um ex-bombeiro de Pertuis, uma pequena cidade no sul da França, chamou a atenção do noticiário internacional. © Reprodução, Freepik - Drazen Zigic
Aos 95 anos, um ex-bombeiro de Pertuis, uma pequena cidade no sul da França, chamou a atenção do noticiário internacional.
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Raymond Gutiérrez ainda encontra tempo para ir à academia cinco dias por semana. Ele mantém esse hábito desde os 18 anos, tendo dedicado boa parte da sua vida ao trabalho como bombeiro. © Reprodução, Freepik
Raymond Gutiérrez ainda encontra tempo para ir à academia cinco dias por semana. Ele mantém esse hábito desde os 18 anos, tendo dedicado boa parte da sua vida ao trabalho como bombeiro.
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Apesar de ter passado por uma cirurgia recentemente e de precisar evitar atividades extenuantes, Raymond continua a trabalhar diferentes grupos musculares com exercícios adaptados às suas capacidades. © Pexels
Apesar de ter passado por uma cirurgia recentemente e de precisar evitar atividades extenuantes, Raymond continua a trabalhar diferentes grupos musculares com exercícios adaptados às suas capacidades.
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Uma de suas prioridades é manter a mobilidade do ombro, que ele considera essencial para realizar tarefas simples como vestir um casaco sem ajuda. © Reprodução, Freepik - karlyukav
Uma de suas prioridades é manter a mobilidade do ombro, que ele considera essencial para realizar tarefas simples como vestir um casaco sem ajuda.
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Ele também dedica parte dos seus treinos aos bíceps, explicando que trabalhar os músculos separadamente permite que ele continue treinando sem esforços excessivos. © Pexels
Ele também dedica parte dos seus treinos aos bíceps, explicando que trabalhar os músculos separadamente permite que ele continue treinando sem esforços excessivos.
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A experiência de Raymond reflete uma das principais vantagens do treinamento de força durante o envelhecimento: manter a massa muscular é crucial para preservar a independência. © Magnific
A experiência de Raymond reflete uma das principais vantagens do treinamento de força durante o envelhecimento: manter a massa muscular é crucial para preservar a independência.
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A Organização Mundial da Saúde recomenda que os idosos pratiquem atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana, além de exercícios de equilíbrio e atividades cardiovasculares. © Pexels
A Organização Mundial da Saúde recomenda que os idosos pratiquem atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana, além de exercícios de equilíbrio e atividades cardiovasculares.