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Fotos: Javier Butragueño, especialista em atividade física: 'Muitas mulheres perdem a capacidade de saltar. Isso é potência, e quando ela falta, é o que faz com que você não consiga se equilibrar quando está prestes a cair ou que demore mais para se levantar'

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Fotos: Javier Butragueño, especialista em atividade física: 'Muitas mulheres perdem a capacidade de saltar. Isso é potência, e quando ela falta, é o que faz com que você não consiga se equilibrar quando está prestes a cair ou que demore mais para se levantar'
Publicado em 3 de novembro de 2026 às 12:19
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Ao passarmos dos 40, percebemos que movimentos ou atividades que antes eram naturais agora exigem mais esforço. © Reprodução/Instagram
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Para combater essa sensação e a perda de condicionamento físico, o treinamento de força tornou-se a ferramenta antienvelhecimento recomendada por todos os especialistas em esportes e longevidade. © Reprodução, Magnific
Para combater essa sensação e a perda de condicionamento físico, o treinamento de força tornou-se a ferramenta antienvelhecimento recomendada por todos os especialistas em esportes e longevidade.
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Esses exercícios são especialmente recomendados para mulheres, em particular para aquelas que estão na menopausa. © AGNews
Esses exercícios são especialmente recomendados para mulheres, em particular para aquelas que estão na menopausa.
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A razão pela qual essa atividade se torna urgente para as mulheres durante esse período tem uma explicação hormonal muito específica: o estrogênio, que por décadas atua como protetor dos músculos e ossos, cai abruptamente. © Pexels
A razão pela qual essa atividade se torna urgente para as mulheres durante esse período tem uma explicação hormonal muito específica: o estrogênio, que por décadas atua como protetor dos músculos e ossos, cai abruptamente.
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Quando ele desaparece, o sistema musculoesquelético começa a enfraquecer, e a única maneira real de retardar esse processo é por meio de exercícios, combinando força com algo que muitas mulheres evitam por medo: impacto. © Divulgação/TV Globo
Quando ele desaparece, o sistema musculoesquelético começa a enfraquecer, e a única maneira real de retardar esse processo é por meio de exercícios, combinando força com algo que muitas mulheres evitam por medo: impacto.
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Essa força é na verdade uma questão de sobrevivência diária. É a diferença entre tropeçar em um paralelepípedo solto e acabar no pronto-socorro, ou recuperar o equilíbrio a tempo. © Shutterstock
Essa força é na verdade uma questão de sobrevivência diária. É a diferença entre tropeçar em um paralelepípedo solto e acabar no pronto-socorro, ou recuperar o equilíbrio a tempo.
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"Muitas mulheres perdem a capacidade de saltar. Isso é força, e quando você não a tem, não consegue se controlar quando está prestes a cair, levanta-se mais lentamente e não consegue nem carregar uma mala", explica o especialista. © Pexels
"Muitas mulheres perdem a capacidade de saltar. Isso é força, e quando você não a tem, não consegue se controlar quando está prestes a cair, levanta-se mais lentamente e não consegue nem carregar uma mala", explica o especialista.