Flávia Alessandra, aos 51 anos: 'É importante entender que dois, três treinos por semana podem dar resultado. Inclusive, qualquer coisa é melhor do que nada'

Aos 51 anos, Flávia Alessandra segue sendo um dos nomes mais constantes da televisão brasileira quando o assunto é beleza madura associada a disciplina e bem-estar. Convidada do programa de Eliana neste domingo (29), na TV Globo, a atriz volta ao centro das atenções em um momento em que sua rotina de exercícios - realista e possível - tem despertado interesse do público feminino acima dos 40. Aos detalhes!

Longe de prometer fórmulas milagrosas, Flávia defende constância. Em entrevista ao VivaBem, da UOL, publicada em 2023, a atriz explicou que resultados não dependem de treinos extremos. “É importante entender que dois, três treinos por semana podem dar resultado. Inclusive, qualquer coisa é melhor do que nada", expressou.

Na mesma entrevista, Flávia reforçou que a constância (e não a intensidade) é o que sustenta seus resultados ao longo do tempo. “Quando eu tenho tempo, faço uma hora, uma hora e meia de treino. Quando não tenho, faço 15 minutos de HIIT".

Ou seja, a atriz não interrompe a prática mesmo em semanas mais corridas de trabalho. O ajuste da carga e da duração do treino faz parte da estratégia para manter regularidade - algo que especialistas associam diretamente à manutenção de massa muscular e energia após os 50. Outro ponto central da rotina é o fortalecimento muscular, especialmente importante na maturidade.

“Depois dos 40, a musculação passou a ser prioridade", destacou. Segundo a atriz, o foco deixou de ser apenas estética e passou a incluir autonomia corporal e qualidade de vida a longo prazo.

A presença de Flávia Alessandra no programa de Eliana neste domingo acontece ao lado do marido, Otaviano Costa, e da filha, Giulia Costa. No palco, a família participa de uma dinâmica musical especial da atração dominical.