Há oito anos, a vida de Antonio Banderas, que já presenteou a filha com uma mansão, deu uma reviravolta inesperada quando, em janeiro de 2017, o ator de Málaga sofreu um infarto, assim como Solange Couto do "BBB 26", e, como ele mesmo disse em várias entrevistas, o obrigou a parar e repensar completamente seu modo de vida.
"Às vezes, a vida depende de um fio muito fino", contou ele nesta entrevista, "e esse episódio foi uma bênção para mim, porque me fez reorganizar minhas prioridades: minha filha, minha família, meus amigos, minha vocação".
A partir de então, Antonio decidiu apostar em uma vida saudável, concentrando-se em cuidar da sua alimentação, adaptar seus treinos com foco na saúde do coração, priorizar o que é importante, aproveitar o tempo livre e o seu trabalho.
Muitos estudos comprovam que o exercício físico é um seguro de vida para o futuro, e até mesmo organizações médicas de primeira linha, como o American College of Sports Medicine e a Organização Mundial da Saúde, promovem há anos a ideia de que "o exercício físico é um remédio".
É que movimentar o corpo regularmente produz efeitos fisiológicos comparáveis aos de muitos medicamentos: reduz a pressão arterial, melhora o colesterol, aumenta a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação crônica, fortalece o sistema cardiovascular, estimula a criação de conexões neuronais, cardiopatias, diabetes tipo 2, obesidade, ansiedade, depressão ou deterioração cognitiva.
É por isso que muitos cardiologistas e especialistas em medicina esportiva dizem que, se o exercício fosse um comprimido, seria o medicamento mais prescrito do mundo.
"Eu pratico esportes praticamente todos os dias. Descanso um ou dois dias por semana. Sempre gostei e sempre pratiquei esportes. Fui muito atlético", comenta ele nesta entrevista.
Mas que esporte Antonio Banderas pratica? "Eu corro, mas também faço outros tipos de exercícios. Os exercícios aeróbicos são os mais adequados para o meu coração neste momento e, na verdade, me sinto muito bem", diz o ator, com base nas recomendações do seu médico.
Ele também já confessou em alguma ocasião que o que realmente o apaixona é esquiar. "No inverno, sempre procuro um lugar com neve, porque é o meu esporte favorito", confessa.
Mas ele também falou sobre seu gosto pelo Yoga, que começou a praticar há muitos anos porque, segundo ele, nunca se interessou pela força e essa prática “me proporcionou um corpo diferente e uma forma de me conhecer melhor, aprender a me controlar e começar a praticar a respiração precoce”.
Mas, além disso, outra mudança que o ator fez e da qual tomou consciência a partir dessa amarga experiência foi melhorar sua alimentação.
"Confesso que, desde que tive o problema cardíaco, como menos carne vermelha e tive que reduzir muito seu consumo", disse ele em outra entrevista.
É que esse tipo de alimento costuma ser rico em gorduras saturadas, colesterol e ter excesso de ferro.
Seu consumo habitual está associado a um aumento do colesterol LDL, maior rigidez arterial, maior risco de hipertensão e maior probabilidade de doença coronariana.
Em vez disso, agora, "como muito peru, que provavelmente é a carne que menos colesterol produz. Tento reduzir os açúcares e o sal. Como de forma mais saudável, de certa forma, e pensando no que os alimentos me proporcionam", afirma.
Por fim, o ator também falou em alguma ocasião sobre o orgulho que sente por ter abandonado um de seus vícios confessáveis: o tabaco.
De fato, em uma entrevista, ele afirmou que "o maior erro que cometi na vida foi fumar".
A todos que estão me ouvindo agora, especialmente os jovens, não fumem, porque a juventude passa e vocês pagarão por isso mais tarde. Foi o que aconteceu comigo”.
Hábitos de vida saudáveis são a base para a longevidade, mas não para viver mais, e sim para que esses anos sejam de qualidade: prevenindo doenças, sendo autônomos física e cognitivamente.
E o que Antonio Banderas faz em seu tempo livre? O tempo que dedicamos a fazer as coisas de que gostamos também é crucial para cuidar da nossa saúde e promover um envelhecimento saudável.
O ator confessa que a sua vida profissional é tão satisfatória que não a distingue do seu tempo de lazer, por isso, além do seu trabalho, também confessou que o que mais gosta de fazer é "ver muitos filmes, tocar piano, ler muito, escrever, gosto muito de escrever".
Todas essas adaptações saudáveis refletem a mudança de mentalidade que o ator de Málaga vem incorporando ao longo dos últimos anos.
Desde melhorar sua alimentação até praticar exercícios de forma mais focada, gerenciar o estresse, cultivar a mente e, em definitiva, sua forma de entender o cuidado pessoal a partir de uma perspectiva muito mais consciente e sustentável no tempo.
E, acima de tudo, tornar esses hábitos uma parte essencial do seu dia a dia e não uma obrigação, tem sido seu maior aprendizado.
