Sandra Bullock segue encantando o público com sua energia, beleza e vitalidade aos 61 anos, idade completada e comemorada neste sábado (26). A atriz, conhecida por papéis marcantes como Miss Simpatia, A Proposta e Oito Mulheres e um Segredo, mantém há décadas um padrão de saúde e forma física que desperta curiosidade e inspiração.
Mas qual o segredo para manter tanta disposição e um abdômen definido mesmo 61 anos? A resposta envolve disciplina, equilíbrio e, claro, algumas estratégias bem escolhidas.
Bullock segue uma rotina alimentar regrada durante a semana, optando por refeições frescas, sem glúten e sem açúcar. Em Los Angeles, ela costuma usar um serviço de entrega diário com alimentos orgânicos e porções controladas: frango sem hormônios e peru caipira são opções recorrentes no cardápio.
Ainda assim, ela defende o equilíbrio com um “dia de trapaça” semanal. “Começo na sexta à noite e termino no sábado à noite”, revelou à InStyle. Nesse período de 24 horas, ela se permite comer o que quiser, inclusive combinações inusitadas como “chocolate amargo com bacon”. A lógica? Comer bem a maior parte do tempo, sem abrir mão de prazeres pontuais.
Sandra também é fiel à academia. “Se eu puder malhar todos os dias, farei isso”, garantiu a atriz. Sua rotina inclui pilates, musculação, corrida, ciclismo e kickboxing. Além disso, ela é uma das adeptas mais conhecidas do Body By Simone, método de dança e cardio desenvolvido pela personal trainer Simone De La Rue.
“Ela dedica uma hora por dia, seis vezes por semana. É extremamente motivada e determinada”, afirmou De La Rue em entrevista ao Radar. Essa variedade de treinos, combinando resistência, força e diversão, ajuda Bullock a manter o condicionamento necessário para papéis fisicamente exigentes, como o de escritora aventureira em A Cidade Perdida, que ela revelou ser seu último filme por um tempo.
Em meio a tanta disciplina, um hábito simples também ganha destaque em sua rotina: o chá verde. Bullock não apenas aprecia a bebida como a considera sua favorita para acompanhar o café. Rica em antioxidantes, a infusão é conhecida por seus efeitos anti-inflamatórios, termogênicos e benéficos à saúde cardiovascular e à pele, o que certamente contribui para o brilho natural da atriz.
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