Afonso Roitman, papel de Humberto Carrão em 'Vale Tudo', é um daqueles personagens que ama vida saudável e faz de tudo para cumprir com seus objetivos fitness, seja na academia de sua mansão ou em corridas de rua, mesmo de madrugada. Mas um pré-treino do galã tem chamado atenção.
Em capítulos recentes de 'Vale Tudo', novela marcada por polêmicas entre o elenco, Afonso Roitman apareceu preparando um suco de beterraba 100% natural [apenas com o vegetal e água] para preparar seu corpo para uma corrida. A fim de manter sua energia no alto e dar o melhor de si nas ruas, o maratonista complementou o pré-treino com um lanche saudável com pão integral, queijo e mel.
O que pouca gente sabe é que o suco de beterraba, queridinho do tenista João Fonseca, é muito poderoso para a saúde e pode transformar sua performance não só na corrida quanto em qualquer atividade física intensa. Quer saber como? Se liga no conteúdo logo abaixo.
Nada melhor do que fazer aquele treino pesado com a energia nas alturas. E esqueça o pão com manteiga ou o refrigerante antes de se exercitar: depois que você conhecer os benefícios do suco de beterraba para quem pratica corrida, nunca mais vai querer tomar outra coisa de pré-treino.
Em um vídeo publicado no seu perfil do Instagram, o atleta de corrida e maratonista Felipe Freitas, de Niterói, no RJ, entregou os benefícios do suco de beterraba para a sua evolução no esporte - e sem doping! Segundo ele, "estudos mostram que a beterraba é rica em nitratos, que, quando metabolizados pelo corpo, se transformam em óxido nítrico".
"Isso aumenta a vasodilatação, melhora o fluxo sanguíneo e reduz o consumo de oxigênio durante o exercício. Resultados indicam que o consumo regular de suco de beterraba pode aumentar a resistência aeróbica e retardar a fadiga muscular em provas de longa distância, potencialmente melhorando seu tempo de corrida em até 1-2%!", garantiu ainda Felipe.
É válido ressaltar que, apesar dos seus inúmeros benefícios para a saúde e disposição nos treinos, o suco de beterraba não os substitui. Isso quer dizer que, se você quer melhorar sua performance na corrida, a melhor opção é manter a constância e intensidade dos seus treinos de forma gradual, sempre respeitando os limites do seu corpo.
E melhor ainda: além das dicas, Felipe Freitas ensinou a fazer um suco de beterraba super simples para tomar no pré-treino - e para dar um 'up' no sabor, melancia, limão e laranja podem ser acrescentados no preparo. Aprenda como fazer:
