Dieta de 5 mil calorias e musculação 3 horas por dia: He-Man nos cinemas, Nicholas Galitzine levou seu corpo ao extremo para o filme; antes e depois é chocante!
Publicado em 9 de junho de 2026 às 15:58
He-Man está de volta aos cinemas e, para dar vida ao icônico guerreiro, Nicholas Galitzine precisou passar por uma transformação radical com uma dieta extrema e treinos intensos
Nicholas Dieta de 5 mil calorias e treino de 3 horas por dia: He-Man nos cinemas, Nicholas Galitzine levou seu corpo ao extremo para o filme; veja antes e depois! O filme 'Mestres do Universo' é um grande sucesso nos cinemas mundiais por trazer de volta alguns dos maiores ícones dos desenhos, como o He-Man He-Man do filme é interpretado pelo ator Nicholas Galitzine, que precisou levar seu corpo ao extremo e, assim, replicar os músculos do super-herói Nicholas Galitzine revelou em entrevista que chegou a fazer uma dieta de 5 mil calorias diárias e musculação 3 horas por dia Nicholas Galitzine treinava até mesmo entre os minutos de descanso entre um take e outro no set de filmagens

A franquia 'Mestres do Universo' voltou aos cinemas mais de 40 anos depois de sua estreia como linha de brinquedos da Mattel em 1982. Lançado no último dia 04 de junho, o novo filme em formato de live action já é um grande sucesso e traz Nicholas Galitzine, um dos maiores galãs da nova geração de atores, no papel de He-Man.

O personagem ficou conhecido primeiro pela série animada dos anos 80 e depois ganhou versões no cinema e na TV, incluindo o filme de 1987 estrelado por Dolph Lundgren. Porém, quem se lembra deste icônico desenho sabe que uma das principais virtudes do He-Man são os seus músculos super destacados.

Embora já tivesse um corpo definido, como mostrou em filmes como 'Uma Ideia de Você', com Anne Hathaway, e no romance gay 'Vermelho, Branco e Sangue Azul', Nicholas Galitzine teve que passar por uma preparação física intensa e levou seu corpo ao extremo com foco em ganho de massa muscular e uma mudança completa de rotina alimentar. 

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Nicholas Galitzine fez treino pesado e dieta com 5 mil calorias

Em entrevista ao E! News, Nicholas Galitzine explicou que chegou a consumir cerca de 5.000 calorias por dia durante o processo de preparação, em especial nos primeiros meses. Segundo ele, o objetivo era ganhar o máximo de massa muscular possível no período.

"Era algo que eu fazia todos os dias da semana. Mas foi por um período relativamente curto. O ideal seria viver nesse personagem por um ano antes das filmagens, mas o treinamento mudou bastante conforme o filme avançava". disse o ator.

Segundo Nicholas, seu foco era aumentar o volume muscular para chegar o mais próximo possível ao He-Man: "No início, nosso objetivo era ganhar o máximo de massa muscular possível. Sabe, às vezes consumindo até 5.000 calorias e levantando pesos por três horas por dia. Depois, simplificamos".

Ator chegava a treinar durante as gravações

A preparação para He-Man não ficava restrita a quando ele estava fora dos sets. Nicholas Galitzine contou que o treino acontecia também entre as filmagens, sempre que havia brecha na agenda: "Você está gravando uma cena e eles dizem: 'Você tem 10 minutos até a próxima tomada', você sai correndo, sobe na bicicleta ergométrica, volta correndo, grava outra cena, e isso se repete por cerca de cinco meses", confessou.

Apesar da intensidade que levou seu corpo, o ator disse que gostou do desafio. Em entrevista à revista People, ele comentou sobre o fim das gravações: "Gostei muito do desafio", afirmou o ator, que em sua primeira oportunidade após a preparação se jogou em um combinação de sushi e pizza: "Eu só pensava: 'Me dê tudo. Me dê tudo mesmo'. Comida é tudo para mim. De verdade".

Veja o antes e depois de Nicholas Galitzine para He-Man acessando a galeria!

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Por Hernane Freitas | Colaborador TV e celebs
Amante do universo pop e das celebridades em geral. Não vivo sem música, uma boa xícara de chá verde e te dou as melhores recomendações de doramas.
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