No futebol de alto rendimento, a preparação dos atletas vai muito além dos treinos realizados dentro de campo. Alimentação, recuperação muscular, qualidade do sono e tratamentos específicos fazem parte da rotina de jogadores que precisam manter o desempenho em nível máximo, especialmente em torneios tão importantes como a Copa do Mundo.
Um dos principais nomes da seleção francesa e destaque do futebol mundial nos últimos anos, Kylian Mbappé vem se tornando cada vez mais admirado pelo público, seja por sua atuação contra as BETs até pelo seu estilo de vida saudável que lembra o de Cristiano Ronaldo.
Em campo, Mbappé brilha com sua velocidade e talento, mas poucos sabem como é sua disciplina longe dos gramados. Segundo informações publicadas pela revista 'Mejor con Salud', parte de sua rotina envolve o chamado "treino invisível", um conjunto de hábitos voltados para recuperação e preparação física.
A alimentação é um dos pilares da rotina do jogador. De acordo com a publicação, Mbappé segue uma dieta rigorosa, com redução do consumo de açúcar e carne, enquanto prioriza alimentos ricos em carboidratos e proteínas para sustentar a intensidade dos treinamentos e das partidas.
Entre os pratos favoritos do francês está o macarrão com salmão, além de consumir bastante azeite, ovos cozidos com manteiga de abacate (ou de amêndoas, que são mais saudáveis), mingau, barras de proteína e shakes proteicos. O atacante também adora wraps com frango e atum com salada.
No dia a dia, com o objetivo de manter os baixos níveis de gordura, Mbappé também come comidas simples, como um bom arroz integral com legumes e frango ou peixe.
Além da dieta, Mbappé também investe em procedimentos voltados para recuperação muscular e bem-estar físico. Um dos métodos adotados pelo atacante é a talassoterapia, um tratamento que utiliza elementos provenientes do mar.
Segundo a revista 'Mejor con Salud', a técnica também é conhecida por fazer parte dos cuidados de Cristiano Ronaldo, um dos maiores ídolos do francês, e inclui diferentes recursos naturais utilizados para promover relaxamento e auxiliar na recuperação do corpo após o esforço físico.
"Tratamentos à base de lama, água do mar, algas, areia, plâncton e mais de oitenta outras espécies extraídas do oceano atuam como relaxantes para o físico e também para a mente. Para tal, o astro do Real Madrid, ex-rival de Neymar, desfruta de banhos termais e massagens todas as semanas, que lhe permitem apresentar o seu melhor em campo", diz a revista.
Outro recurso presente na rotina do jogador é a crioterapia, técnica utilizada com frequência por atletas profissionais em diferentes modalidades esportivas, e que nos últimos anos também ganhou os famosos. O procedimento consiste na aplicação controlada (ou imersão) por um curto período de tempo em baixas temperaturas.
A crioterapia auxilia no tratamento de inflamações, dores musculares e no processo de recuperação física, além de ser utilizada para acelerar a regeneração muscular e melhorar a resistência do organismo.
