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Pilates clássico em casa e sem equipamento: 11 exercícios básicos para um corpo forte e tonificado
A fisioterapeuta e professora de Pilates María Plaza Carrasco reúne uma rotina parfa o corpo todo, simples e eficiente, para fazer em casa; sem aparelhos e sem complicação
17 de fevereiro de 2026
Lurdes Álvarez, especialista em epigenética: 'As mulheres japonesas não sofrem com a menopausa e o segredo está na sua dieta'
Não é genética nem um mito, é uma forma diferente de se alimentar e entender o corpo durante esta etapa da vida da mulher. Veja como usar alimentação a seu favor na menopausa
17 de fevereiro de 2026
Se você puder dizer sinceramente estas quatro frases, você tem mais confiança e felicidade do que imaginava
As pessoas com apego seguro são capazes de repeti-las diariamente sem duvidar, e isso influencia positivamente sua autoestima e bem-estar
17 de fevereiro de 2026
Você só detecta 50% das mentiras que te contam: aqui vão as 4 melhores dicas de especialistas para aumentar essa porcentagem
A verdade é que a mentira faz parte do cotidiano: acontece uma ou duas vezes por dia, em média. A boa notícia é que a psicologia pode nos ajudar a enxergar além das aparências.
16 de fevereiro de 2026
Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias
Esses exercícios de pilates na parede são simples e adequados para qualquer pessoa, mesmo que não esteja em boa forma
16 de fevereiro de 2026
Marco Aurélio, filósofo estoico: 'A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos'
Vamos treinar mentalmente um pouco para que o nosso bem-estar não nos escape entre ruminações mentais e ciclos infinitos. Saiba como a filosofia estoica pode te ajudar!
16 de fevereiro de 2026
Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'
O especialista nos alerta para a importância de um descanso adequado se quisermos ganhar músculos na academia
16 de fevereiro de 2026
Matt Kaeberlein, especialista em longevidade: 'Para se manter em forma, você precisa de atividade física constante e de baixa intensidade'
Descubra o segredo de Matt Kaeberlein, renomado cientista do envelhecimento saudável, para viver mais e melhor
16 de fevereiro de 2026
Ramona Gorraiz, aposentada e influenciadora fitness aos 84 anos: 'Se todos fizessem exercício, as farmácias não venderiam metade dos medicamentos'
Essa influenciadora com milhares de seguidores nas redes sociais faz exercícios diariamente
14 de fevereiro de 2026
Os 18 sinais que indicam que há atração entre colegas de trabalho
Linguagem corporal, neurociência e psicologia explicam como identificar atração entre colegas de trabalho.
14 de fevereiro de 2026
O que é real e o que é estética no bumbum de Virgínia? Especialista entrega segredos do treino das famosas para o Carnaval: 'Procedimentos não substituem'
O Carnaval está chegando e você se pergunta como as musas conquistam o corpo perfeito? Descubra os segredos do treino das famosas, incluindo do bumbum super definido de Virgínia Fonseca
13 de fevereiro de 2026
Três cafés por dia podem proteger contra o Alzheimer, segundo um estudo da Harvard: mas deve ser com cafeína
Estudo de Harvard acompanhou mais de 130 mil pessoas por 43 anos e aponta que o consumo moderado de café com cafeína pode reduzir o risco de demência em 18%. Aos detalhes!
13 de fevereiro de 2026
Byung-Chul Han, filósofo: 'Somente com a condição de estar sempre aberto à dor, venha ela de onde vier, você poderá estar aberto à felicidade'
Em uma sociedade marcada pelo hedonismo e pelo prazer, a dor parece ser uma emoção a ser evitada a todo custo. O que ninguém te diz é que precisamos dela.
13 de fevereiro de 2026
Quatro dicas de especialista para aproveitar ao máximo suas aulas de pilates
Não importa se você nunca praticou exercícios antes. É sempre um bom momento para começar a treinar. Confira dicas para arrasar nas aulas de pilates
13 de fevereiro de 2026
Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'
Seis exercícios com cadeira que você pode fazer em casa para fortalecer braços, costas, pernas e glúteos sem pisar na academia
13 de fevereiro de 2026
O maior erro dos pais que criam filhos ingratos: pais e mães que lidam com crianças sem gratidão costumam ter esses 6 hábitos, segundo educadora especialista em maternidade consciente
Pais, vocês sabem qual o maior erro que pode levar seus filhos a se tornarem adultos ingratos? Especialista alerta para seis hábitos comuns, como a superproteção e o 'sentimento de...
13 de fevereiro de 2026
Este é o exercício que ajuda a dormir a noite toda a partir dos 50 anos, segundo a ciência
Uma revisão científica comparou diferentes tipos de treinamento e concluiu que o exercício de força é o mais eficaz para melhorar a qualidade do sono em pessoas com insônia
13 de fevereiro de 2026
Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'
Esta rotina de três exercícios que podem ser feitos em casa com o auxílio de uma cadeira é perfeita para fortalecer os braços
13 de fevereiro de 2026
O mito da supermulher, ou por que, para 88% das mulheres, tentar fazer tudo afeta sua saúde mental
Assim como Gerluce (Sophie Charlotte) sabe que está sobrecarregada, diversas mulheres percebem que muitas tarefas não as tornam superpoderosas
12 de fevereiro de 2026
Adeus às dores nas articulações: se você tem mais de 60 anos e não pratica nenhum esporte, o Yoga é a chave para um corpo funcional e mais forte
Dores nas articulações e rigidez dominam seus dias após os 60? Descubra como o Yoga pode ser o caminho para um corpo funcional, mais forte e com autonomia para encarar o envelhecimento
12 de fevereiro de 2026
Sócrates: 'Case-se se puder. Se conseguir um bom cônjuge, será feliz. Se conseguir um mau, você se tornará filósofo'
Você se considera com sorte no amor? Veja o que o filósofo Sócrates diz sobre casamento e confira reflexões super necessárias para a vida a dois e também para a vida solo
12 de fevereiro de 2026
Adeus ao detergente comum: amo perfumes da Natura e agora este é o novo sabonete-desejo: ele tira odor de alho, cebola e gordura na cozinha
Marca brasileira amada por seus perfumes traz uma novidade que vai revolucionar sua cozinha. Descubra um ritual completo que une tecnologia de ponta e perfumaria fina para um pós-cozinha...
12 de fevereiro de 2026
Bolso blindado no Carnaval 2026: o truque simples que aprendi com tia para não ser assaltada no bloquinho - só precisei de uma xuxinha de cabelo
Vai para o bloquinho? Veja truque simples da internet que só precisa de uma de xuxinha de cabelo e pode deixar seu Carnaval 2026 ainda mais seguro
12 de fevereiro de 2026
Sêneca, filósofo espanhol e estoico: 'O erro do ser humano é viver no futuro como se o tempo fosse garantido'
Acreditamos que seremos felizes no futuro e, ao longo do caminho, esquecemos o presente
12 de fevereiro de 2026
Para quem ama novelas turcas: 111 nomes de menina com os mais belos sons e significados
Se você busca um nome para menina com personalidade e que soe bonito, dê uma olhada nesta lista e aproveite
12 de fevereiro de 2026
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A psicologia diz que as pessoas que ficam quietas nas conversas, em vez de lutarem para serem ouvidas, não são tímidas ou desinteressadas: elas têm um nível de profundidade que a maioria das pessoas já esqueceu como alcançar
9 de abril de 2026
Sócrates, filósofo grego: 'O amigo deve ser como o dinheiro; antes de precisar dele, é preciso conhecer o seu valor'
10 de abril de 2026
Tenho 66 anos e acabei de perceber que nunca entrei em um cômodo e pensei no que eu queria dele. Só penso no que o cômodo quer de mim. E há décadas venho chamando isso de habilidades sociais
13 de abril de 2026
Parecem sapatilhas de dança, mas são os novos tênis da Converse: minimalistas, elegantes e ideais para mulheres 50+. Minha mãe já quer usá-los o tempo todo com saias e calças largas
13 de abril de 2026
Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Essa é a rotina de exercícios simples e rápidos para tonificar os braços e acabar com a flacidez'
13 de abril de 2026
A psicologia diz que as pessoas que têm quase zero comunicação com seus irmãos geralmente tiveram estas 9 experiências únicas na infância
13 de abril de 2026
Os novos New Balance cor de 'biscoito da vaquinha' são leves e confortáveis; o tênis que destrona o Adidas Samba com a mesma elegância
14 de abril de 2026
Friedrich Nietzsche, filósofo: 'Na maioria das vezes, quando discordamos de alguém, não é por causa do que essa pessoa diz, mas por causa do tom que ela usa'
15 de abril de 2026
A psicologia afirma: a força mental mais rara hoje em dia não é a resiliência ou a determinação, mas sim a capacidade de conviver com a incerteza sem procurar imediatamente distrações, explicações ou a opinião de outra pessoa
6 de abril de 2026
Pão de liquidificador sem farinha de trigo e sem glúten: essa receita da Eliana foi a salvação da minha dieta e nunca mais me senti estufado depois do café da manhã
14 de abril de 2026
Arezzo se inspira em Lady Di para criar o scarpin rosa-choque, favorito da princesa para looks color block que rejuvenescem
10 de abril de 2026
'Estava vivendo um inferno, com um algoz em casa': o forte desabafo de Luana Piovani sobre filho de 14 anos que hoje mora com Pedro Scooby
11 de abril de 2026
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Rafaella Justus vai a ‘spa de orelhas’ e procedimento com fogo chama atenção: ‘Achei que já tinha feito de tudo’; entenda
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Sylvester Stallone, 79 anos: 'A cada ano fica mais difícil, mas é por isso que você tem que se esforçar cada vez mais. Sangue, suor e lágrimas'
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Fruto de uma relação que começou na Banheira do Gugu, filha de ex-musa estreia no quadro e dá continuidade ao legado da mãe: ‘Eu sou o bebê da banheira’
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Henry David Thoreau, filósofo: 'Se você construiu castelos no ar, seu trabalho não foi em vão; é lá que eles devem estar. Agora, construa os alicerces'
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Com Giovanna Ewbank emocionada, Titi faz grande estreia nas passarelas do Rio Fashion Week; web enaltece performance: ‘Já nasceu com aura’
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Minha prima só usa este perfume do Boticário dos anos 90: o favorito desde a adolescência custa menos de R$ 150 e continua sendo sua marca registrada
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'Em certos casos a Censura deve agir': há 40 anos, Roberto Carlos defendeu veto a polêmico filme com referência bíblica e nu frontal
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