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Quatro exercícios que as japonesas fazem para eliminar gordura e ter uma barriga lisa: você pode fazer em casa em 10 minutos
Do método Sakuma ao Taiso, conheça técnicas japonesas que combinam respiração, postura e exercícios de baixa intensidade para fortalecer o core
16 de julho de 2026
Nove alongamentos de yoga em 3 minutos para dormir melhor: não é preciso tapete, todos podem ser feitos na cama
A solução natural e saudável para melhorar o seu sono, caso tenha dificuldades para descansar
16 de julho de 2026
Se você já incorpora esses oito hábitos à sua rotina, está envelhecendo de forma mais saudável
Ao incorporar esses hábitos saudáveis às nossas rotinas diárias, conseguiremos envelhecer com melhor qualidade de vida
16 de julho de 2026
'Só tomo água': aos 71 anos, Roberto Justus revela rotina de saúde disciplinada; esposa do empresário, Ana Paula Siebert elogia corpo: 'É um coxão'!
Roberto Justus revelou o segredo por trás da excelente forma física aos 71 anos. O empresário falou sobre alimentação e rotina de exercícios após elogios de Ana Paula Siebert
16 de julho de 2026
Andrea Raña, ginecologista: 'Na menopausa, é preciso praticar exercícios de força. O músculo protege o osso'
O músculo é o melhor regulador metabólico que existe, e durante a menopausa é preciso exercitá-lo para melhorar a forma física e até mesmo para dormir melhor
16 de julho de 2026
O guia definitivo sobre retinol: qual a porcentagem ideal para você, de acordo com a sua idade, e como incorporá-lo à sua rotina sem causar descamação da pele
É o ingrediente antienvelhecimento queridinho dos especialistas, e poucos ativos contam com tanta eficácia comprovada
15 de julho de 2026
Os especialistas concordam: 'O alongamento no final do treino é supervalorizado. É muito melhor caminhar 15 minutos em um ritmo suave'
Embora os alongamentos possam trazer benefícios, o momento em que são feitos pode fazer toda a diferença entre ajudar ou prejudicar o desempenho e a força
15 de julho de 2026
Bariátrica pode mudar um casamento? Psicóloga explica debate levantado após separação de Thais Carla e faz alerta: 'Associação não significa causa'
Bariátrica, autoestima e relacionamentos: psicóloga explica por que mudanças profundas na vida de uma pessoa podem exigir uma nova adaptação do casal
15 de julho de 2026
O dia mais equilibrado de 2026 para Anitta: as duas boas notícias que cantora deu aos fãs em meados de julho
A nova fase de Anitta ficou ainda maior: cantora revelou a data de 'EQUILIBRIVM II' e confirmou outra novidade que promete movimentar os fãs!
15 de julho de 2026
É assim a casa do goleiro da Argentina, Dibu Martínez, na Inglaterra: mansão tem design moderno, piscina aquecida e muita luz natural
Assinada pela esposa do goleiro, a residência em Birmingham aposta em ambientes integrados, iluminação natural e espaços pensados para a vida em família
15 de julho de 2026
Com uma fortuna milionária, o tenista espanhol Rafael Nadal tem certeza do que nunca gostaria de perder: um motivo para acordar todas as manhãs
Ser garoto-propaganda de marcas e emprestar seu nome a parcerias já não basta: agora, o ex-tenista quer investir na administração de hotéis
15 de julho de 2026
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: 'Lamine Yamal é um exemplo claro de que, quando abraçamos nossas raízes com orgulho, reforçamos quem somos e oferecemos aos outros um espelho no qual se reconhecerem'
Nem só de gols vive um craque: psicóloga explica por que Lamine Yamal faz questão de exibir suas origens e emociona ao lembrar dos sacrifícios da mãe
14 de julho de 2026
Quase ninguém ensina esse hábito aos filhos: ele é fundamental para que eles tenham sucesso no futuro
Mark Cuban, empresário de sucesso, acredita que isso é o mais importante “acima de tudo o mais”
14 de julho de 2026
María Baras, cabeleireira: ‘Para dar volume aos cabelos finos, você pode desfiar um pouco a raiz por dentro, mas nunca as camadas externas’
O corte e a finalização fazem toda a diferença na hora de dar mais volume aos cabelos finos
14 de julho de 2026
Irene Quiles, treinadora espanhola especializada em menopausa: 'Cinco exercícios e quatro formas diferentes de praticá-los, de acordo com o seu nível, sua energia e seu objetivo'
Estes exercícios combinam intensidade, tempo e o estímulo necessário sem negligenciar o treinamento de força
14 de julho de 2026
Jesús Vázquez, nutricionista espanhol: 'Tomar banho no mar por 30 minutos aumenta o gasto energético do corpo muito mais do que parece'
Enquanto você está relaxando na água, seu corpo gasta energia como se não houvesse amanhã
14 de julho de 2026
Frase do dia da filósofa franco-búlgara Julia Kristeva: 'Nomear o sofrimento, exaltá-lo, dissecá-lo em seus menores componentes: essa é, sem dúvida, uma forma de conter o luto'
Dar palavras à dor não é sinal de fraqueza, mas o primeiro passo para não ficarmos presos a ela
14 de julho de 2026
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Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional com pós-graduação em bioquímica pela Universidade de Harvard: 'Se eu comer e sair para caminhar imediatamente, o pico de glicose será menor'
Esse hábito é mais eficaz para controlar a insulina e a glicemia do que sair para caminhar 45 minutos no final do dia
14 de julho de 2026
Frase do dia de Aurelio Arteta, filósofo espanhol: 'Quem merece respeito é a pessoa, e com muita frequência apesar de suas opiniões'
Nossa capacidade de debater não precisa respeitar as opiniões dos outros. São dois conceitos que podem conviver perfeitamente
13 de julho de 2026
7 perfumes nacionais para usar no inverno que humilham muito os importados
Essas fragrâncias nacionais mostram que o inverno é a estação perfeita para apostar em perfumes envolventes, sofisticados e com personalidade, sem depender de opções importadas para...
13 de julho de 2026
Unhas sem esmalte viram tendência e se tornam a nova aposta das manicures e pedicures
O segredo para exibir unhas naturais está em um bom trabalho de manicure e pedicure
13 de julho de 2026
Henry David Thoreau, o filósofo dos bosques: 'A riqueza supérflua só pode comprar coisas supérfluas. Não é preciso dinheiro para comprar nem mesmo uma única necessidade da alma'
Mais de 170 anos após a publicação de 'Walden', as reflexões de Henry David Thoreau sobre consumo, dinheiro e felicidade continuam atuais
13 de julho de 2026
Cristina Hoyos, dermatologista espanhola: 'O aumento nos casos de queda de cabelo se deve a vários fatores: os mais importantes são o estresse crônico e as alterações hormonais, que estão ocorrendo cada vez mais cedo'
O segredo para evitar a queda de cabelo começa pelos cuidados com a raiz
13 de julho de 2026
Álvaro Puche, treinador espanhol: 'Nem nadar, nem caminhar. A partir dos 50 anos, é absolutamente necessário fazer musculação'
Especialista explica por que o treinamento de força se torna fundamental após os 50 anos e como a musculação pode ajudar a preservar a saúde muscular e óssea
13 de julho de 2026
Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps'
Se você está procurando um exercício completo, este exercício composto permite fortalecer todo o corpo e incorporá-lo facilmente à sua rotina
13 de julho de 2026
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