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O erro mais comum ao treinar os glúteos, segundo a treinadora Gia Lafit: 'Não adicionar resistência nos pontapés ou nas elevações das pernas'
Essa dica pode te ajudar a ativar os glúteos e ver resultados mais rapidamente.
13 de março de 2026
Demi Moore aos 63 anos: 'Eu escuto meu corpo. Gosto de alimentos bem nutritivos. Não como carne. Como ovos'
Ícone do cinema mundial, Demi Moore está seguindo uma nova filosofia de vida. Aos 63 anos, a atriz descobriu a importância de ouvir o corpo e seguir uma dieta sem restrições
13 de março de 2026
Sylvester Stallone, o 'eterno' Rambo, 79 anos: 'O velho clichê é verdadeiro - não importa o quão rico ou famoso você seja, sem saúde você não tem nada'
Descubra como Sylvester Stallone, hoje com 79 anos e mesmo com toda a fama, reforça a importância da saúde como o bem mais precioso
12 de março de 2026
Adeus, braços flácidos: essa rotina minimalista de só 3 minutos tem melhores exercícios para ganhar músculos em casa depois dos 50 anos
Nada de flacidez nos braços: esses exercícios vão dar um up no seu corpo, te deixando ainda mais fortalecida após os 50 anos. Confira!
11 de março de 2026
Chuck Norris aos 86 anos: 'Não vejo a idade como motivo para diminuir o ritmo; pelo contrário, ela me deu a oportunidade de renovar meu compromisso com o condicionamento físico e a nutrição'
O ator norte-americano Chuck Norris mantém uma rotina esportiva que o permite permanecer em ótima forma
11 de março de 2026
Jane Fonda, 88 anos: 'Tomo um café da manhã reforçado, depois um almoço saudável por volta das 15h, e nada mais depois disso'
A artista de prestígio e ativista Jane Fonda, além de ser um ícone da longevidade, também desperta curiosidade quando o assunto diz respeito à sua alimentação. Vem descobrir os segredos!
11 de março de 2026
Três exercícios que você pode fazer em casa se tem mais de 60 anos: tudo o que precisa é de uma cadeira e disposição para levantar, segundo uma personal trainer
Está sentindo as pernas enfraquecerem com a idade? Uma personal trainer revelou um segredo simples para recuperar a força em casa! Com apenas uma cadeira e disposição, você pode evitar...
11 de março de 2026
Zero álcool, dieta sem açúcar e mais: os sete 'mandamentos' da alimentação de Jane Fonda, de 88 anos, para continuar rejuvenescida e exalar longevidade
Aos 88 anos, Jane Fonda esbanja vitalidade e inspira muitas pessoas com sua jornada de longevidade. Descubra os segredos que a atriz e ícone fitness adota para manter a disposição...
11 de março de 2026
Os 3 melhores exercícios para ter bumbum definido depois dos 30 anos: 'É um momento chave para crescer e endurecer os glúteos'
Adeus, flacidez nos glúteos! Depois de fazer esses três exercícios para definir o bumbum, tenho certeza de que vai me agradecer (principalmente se você for do time 30+). Veja!
10 de março de 2026
Halle Berry, 60 anos: 'Nunca quis ficar musculosa, eu só queria me manter saudável'
Aos 60 anos, Halle Berry, a eterna Mulher-Gato, surpreende com sua vitalidade. Mas, por trás do corpo impressionante, a atriz teve que reinventar sua rotina de exercícios após a menopausa
9 de março de 2026
Definida, estilosa e de novo visual: Bruna Marquezine valoriza tanquinho em flagra na praia com MELHOR look e rouba a cena com beleza natural. Fotos!
Bruna Marquezine surgiu deslumbrante com visual renovado ao ser clicada na orla de uma praia no Rio de Janeiro. Seu corpo definido e beleza natural roubaram a cena
7 de março de 2026
Luciana Gimenez, 56 anos: 'Envelhecer faz parte. Gaste o seu tempo fazendo coisas boas para sua saúde. Colágeno você tem, não precisa colocar mais'
Aos 56 anos, Luciana Gimenez fez uma reflexão sobre os procedimentos estéticos cada vez mais precoces
6 de março de 2026
Os dez exercícios de Pilates para construir uma rotina simples para iniciantes em casa
Essa é a sequência perfeita para começar no Pilates
6 de março de 2026
Nem alimentos de origem animal, nem café: Pamela Anderson, aos 58 anos, segue dieta vegana para esbanjar vitalidade. 'Os vegetais me sustentam'
Ícone de beleza e agora de vitalidade, Pamela Anderson compartilhou detalhes de sua dieta vegana. Saiba tudo o que a eterna loira de 'S.O.S. Malibu' come!
5 de março de 2026
Vera Fischer, 74 anos: 'A fisioterapia aquática entrou na minha vida para melhorar as minhas dores. Minha força, resistência e postura estão cada dia melhores'
Descubra como a fisioterapia aquática se tornou a aliada de Vera Fischer para combater dores e transformar sua força e postura
5 de março de 2026
Pedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando o problema'
Sua dor ciática te impede de viver bem? Cuidado, pois um movimento comum pode estar piorando tudo! Um fisioterapeuta renomado revela por que alongar pode ser o pior inimigo do seu...
4 de março de 2026
'Tomo café da manhã, almoço e não como mais nada': Fábio Assunção, hoje aos 54 anos, perdeu 30 kg com dieta cetogênica; frutas e castanhas estavam no cardápio
Fábio Assunção chocou ao perder 30 kg com uma dieta cetogênica para um papel desafiador. Saiba como o ator, conhecido por seus papéis intensos, conseguiu essa transformação radical
4 de março de 2026
Zero farinha e muita proteína: 'salgado maromba' de Gracyanne Barbosa leva frango, queijo e até substitui o jantar. 'Pode ser consumido frio ou quente'
Gracyanne Barbosa revela o segredo de um lanche proteico e delicioso que substitui o almoço ou jantar! Sem farinha e com ingredientes que você tem em casa, essa opção prática é perfeita...
3 de março de 2026
Sofía Rojas, personal trainer: 'Este treino completo de corpo e cardio é perfeito se você tem mais de 50 anos, é feito em casa usando apenas uma parede'
Esta rotina completa de exercícios é ideal para iniciantes ou pessoas com mais de 50 anos e requer apenas uma parede e alguns minutos por dia
3 de março de 2026
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Em busca do 'shape de antes do Carnaval', Bruna Marquezine exibe elasticidade em treino para glúteo e coxas
Bruna Marquezine exibiu toda a sua elasticidade em um exercício chamado levantamento terra com kettlebell.
3 de março de 2026
Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'
Aos 59 anos, o ator Mateus Carrieri prova que a constância e bons hábitos são o segredo para um corpo em forma e um envelhecimento saudável
2 de março de 2026
Aos 53 anos, Ivete Sangalo tira glúten e lactose da dieta para evitar inflamação no intestino; nutricionista PhD da USP explica se funciona mesmo
Ivete Sangalo, aos 53 anos, revelou ter cortado glúten e lactose da dieta para combater inflamações intestinais. Mas será que essa atitude é uma solução viável?
2 de março de 2026
Angélica, 52 anos: 'Faço musculação, muay thai e ioga com professor uma vez por semana e pilates duas vezes por semana'
Aos 52 anos, Angélica prova que a longevidade e o corpo em dia vão além da estética. Descubra os segredos por trás de sua vitalidade, que combinam alimentação e uma rotina de treinos...
2 de março de 2026
'A bunda ficou bonita demais'! Virgínia mostra corpo da mãe antes e depois de cirurgias plásticas; veja fotos e saiba quais procedimentos Margareth Serrão fez
Mãe de Virgínia Fonseca, Margareth Serrão exibiu o corpo após passar por uma série de cirurgias plásticas. Veja o antes e depois!
1 de março de 2026
David Beckham aos 50 anos: 'Victoria e eu mal conseguíamos fazer flexões na barra fixa. Agora fazemos quase todos os dias'
David Beckham deixou de priorizar exercícios cardiovasculares, algo típico de sua época como jogador de futebol, para se concentrar em força e condicionamento físico geral
27 de fevereiro de 2026
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