Apontada como 'acima do peso', Beyoncé já perdeu 27 kg em 22 dias com dieta extrema: apenas três refeições por dia, nada de carne ou peixe

A aparição de Beyoncé em um evento da Fórmula 1 reacendeu debates nas redes sociais sobre o corpo da cantora. Aos 44 anos e mãe de três filhos, ela voltou a ser alvo de comentários sobre estética, o que mobilizou fãs em sua defesa. O episódio, porém, resgata um período marcante da trajetória da artista: a rígida dieta adotada após o nascimento dos gêmeos Sir e Rumi, conhecida como "Dieta dos 22 Dias".

O plano alimentar seguido por Beyoncé também já foi testado por Jay-Z e por Jennifer Lopez. Conhecida por sua rigidez, o plano alimentar propõe uma rotina vegana com três refeições diárias e a eliminação de alimentos como açúcar, glúten, laticínios, carne, peixe e álcool. A abordagem, que divide opiniões entre especialistas, ganhou notoriedade justamente pela adesão das celebridades.

Na época, a estrela enfrentava a pressão de retornar aos palcos em ritmo acelerado. Depois da gestação, em junho de 2017, Beyoncé chegou a cerca de 97 kg. Para preparar a performance histórica no Coachella, marcada para abril de 2018, ela decidiu seguir o programa alimentar "22 Days Nutrition" - e prolongou o método para 44 dias.

"Estou de volta aos palcos após dar à luz aos gêmeos. Eu era uma mulher que sentia que meu corpo não era meu", declarou. Em imagens exibidas no documentário Homecoming, da Netflix, Beyoncé aparece se pesando no início dos ensaios. "Bom dia. São 5 da manhã. E esse é o primeiro dia dos ensaios para o Coachella. E o pesadelo de toda mulher [subir na balança]. Esse é o meu peso. 175 libras (cerca 79 kilos). Grande caminho para seguir. Vamos lá!", narrou ao mostrar a balança.

Determinada a atingir sua meta, a artista seguiu uma alimentação extremamente restritiva. "Para eu atingir os meus objetivos, eu exclui da minha alimentação pão, carboidratos, açúcar, laticínios, carne, peixe, álcool… Eu estou com fome (...)", admitiu. Ela também comentou o desafio de equilibrar a rotina de mãe e artista: "Estou tentando entender como equilibrar o fato de ser a mãe de uma menina de seis anos e de gêmeos que precisam de mim, e de me doar criativamente e fisicamente, há muitas coisas para administrar".

O método, embora tenha trazido resultados rápidos, cobrou seu preço. Beyoncé reconheceu que ultrapassou limites. “Eu definitivamente fui além dos meus limites, e eu aprendi uma lição importante. Eu nunca, nunca vou exigir tanto de mim mesma desta maneira de novo. Eu sinto que sou uma nova mulher, em um novo capítulo da minha vida, e eu sequer estou tentando ser quem era antes. É tão bonito que as crianças fazem isso com você”, refletiu.