Nem só meditação! Estes sete hábitos simples são usados por famosos para aliviar o estresse no dia a dia

Publicado em 10 de maio de 2026 às 10:04

Por Lais Seguin | Colaboradora

Formada em Jornalismo pela Universidade Metodista de Piracicaba (Unimep), atua na imprensa desde 2021 com foco em conteúdo de entretenimento, comportamento e cotidiano. Produz matérias leves, informativas e conectadas ao universo dos famosos e das tendências, com linguagem acessível e olhar atento ao que desperta o interesse do público.

Entre meditação, alimentação funcional e exercícios ao ar livre, nomes como Gisele, Emma Watson e Jennifer Lopez têm apostado em hábitos simples para aliviar o estresse e desacelerar a rotina intensa.

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Celebridades como Jennifer Lopez, Emma Watson e Gisele Bündchen apostam em práticas simples para reduzir o estresse. De exercícios ao ar livre até hábitos inesperados, veja o que virou tendência entre os famosos.

A rotina intensa e a pressão constante fizeram muitas celebridades adotarem métodos alternativos para relaxar. E algumas práticas vão muito além da clássica meditação.

1. Respiração consciente ajuda a reduzir a ansiedade

A respiração consciente virou uma das técnicas preferidas de famosas internacionais. O exercício consiste em focar totalmente na entrada e saída do ar durante alguns minutos, estimulando relaxamento e atenção plena.

Kendall Jenner, Angelina Jolie e Oprah Winfrey estão entre as adeptas da prática.

2. Meditação segue como uma das práticas mais populares

A meditação continua sendo uma das ferramentas mais usadas pelas celebridades para aliviar a tensão emocional e melhorar a concentração.

Jennifer Lopez costuma iniciar o dia com afirmações positivas e sessões guiadas. Outras famosas que já falaram sobre a prática incluem Jessica Alba, Kate Hudson e Gisele Bündchen.

3. Exercícios ao ar livre viram aliados do bem-estar

Caminhar, correr ou pedalar em espaços abertos também aparece entre os hábitos mais comuns entre os famosos.

Selena Gomez prefere andar de bicicleta, enquanto Lea Michele aposta em corridas ao ar livre. Já AnnaSophia Robb inclui treinos externos na rotina.

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4. Banhos de água salgada ganham espaço entre famosas

Além de relaxantes, os banhos de água salgada são apontados por especialistas como aliados da pele e do alívio muscular.

Emma Watson já revelou que costuma recorrer à prática com frequência para aliviar a tensão acumulada.

5. Superalimentos entram na rotina das celebridades

Alimentos como açaí, kefir, sementes e oleaginosas ganharam espaço na rotina de famosas preocupadas com saúde e disposição.

A modelo Camille Rowe já contou ser fã dos chamados superalimentos, conhecidos por seus benefícios ao organismo.

6. Cozinhar se torna uma forma de relaxar

Para algumas celebridades, cozinhar funciona como uma verdadeira terapia. O hábito ajuda na concentração e ainda pode incentivar uma alimentação mais equilibrada.

Blake Lively já comentou que encontra na cozinha um momento de tranquilidade em meio à rotina corrida.

7. Até bocejar pode ajudar a aliviar o estresse

Pode parecer inusitado, mas especialistas afirmam que bocejar ajuda na oxigenação cerebral e no relaxamento muscular.

Gwyneth Paltrow já contou que o hábito simples ajuda a aliviar tensões no rosto e na mandíbula.

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