Nos últimos anos, a ioga se tornou uma das práticas favoritas para pessoas que desejam trabalhar o corpo e definir os músculos (sim, é possível!) de forma menos intensa que a musculação. Isso gerou um achismo de que a prática seria moleza... mas só quem pratica sabe das dificuldades - e a jornalista Sabina Simonato sentiu isso na pele!
Na manhã desta quarta-feira (24), a apresentadora do 'Bom Dia São Paulo' participou do quadro 'Bom Dia Saúde' com a repórter Patrícia Falcoski, que falou sobre os benefícios da ioga, na qual ela pratica com frequência. No estúdio, as duas praticaram algumas posições contaram com o apoio do professor Carlo Guaragna.
O especialista indicou que elas fizessem a postura do guerreiro, muito indicada para iniciantes e que conta com três variações. Sem salto, ambas se arriscaram no movimento, que rendeu ainda uma brincadeira de Sabina: "Somos guerreiras todos os dias, para aguentar o tranco do Bom Dia São Paulo todos os dias".
A ioga pode ser um desafio para quem não está acostumado(a) a alongar seus corpos e dedicar às posições da prática. Foi exatamente o que aconteceu com Sabina Simonato, que não escondeu o desconforto e as dores provocadas pela posição do guerreiro.
"O mais importante não é nem a postura, mas vocês conseguirem permanecer aí, relaxando", disse Carlo Guaragna. A jornalista, então, reclamou do desconforto: "Relaxando? Tá doendo tudo! Joelho, perna, coxa...", brincou ela. Em resposta, o professor contou que um dos pilares da ioga é ensinar a controlar o corpo e respiração mesmo em situações adversas.
"No trânsito de São Paulo, no trem, tá tudo tenso, mas é nessa tensão que a gente tem que aprender a relaxar. Tu vai acalmando teu corpo, relaxando teu corpo durante essa postura que te exige. Isso que é a técnica do ioga, encontrar essa leveza no caos. E todo mundo pode fazer", garantiu.
Encerrando a curta aula, o professor listou os benefícios da ioga: "Você vai ter capacidade de treinar esse equilíbrio emocional, essa regulação do sistema nervoso, que é muito mais uma intenção interna, uma técnica sutil, que quem tá fora não vê, mas que vai acalmando e relaxando seu corpo mesmo no desafio".
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