Muitas pessoas chegam aos 50 e 60 anos com dores na coluna, dificuldade de mobilidade e até limitação para atividades do dia a dia. Não é segredo para ninguém que os exercícios físicos são a chave para uma longevidade saudável, e não existe um exemplo vivo melhor do que o cantor Bell Marques.
Atualmente com 73 anos e comandando alguns dos trios e blocos mais populares do Carnaval de Salvador, Bell Marques, ex-vocalista da inesquecível banda Chiclete com Banana, tem uma rotina intensa para deixar seu corpo preparado para a folia, bem como para as festas e shows que faz no restante do ano.
"As pessoas sempre me perguntam por que eu tremo tanto a perna. Eu tremo a perna por causa do carnaval. No carnaval se a minha perna tremer de cansaço, o meu cérebro entende que eu me cansei e joga o cansaço nas minhas cordas vocais e me prejudica. Então eu não posso deixar meu cérebro entender que minhas pernas cansaram", disse em um vídeo recente.
Em suas redes sociais, o cantor costuma compartilhar detalhes da sua vida saudável, em especial a paixão pela corrida, esporte que começou a praticar há alguns anos e hoje encoraja o público a se movimentar.
Em um vídeo publicado no seu perfil do Instagram, a personal trainer e nutricionista Lucila Gatz, especialista em autonomia 60+, avaliou a declaração de Bell Marques. Afinal de contas, o que um cantor de 73 anos, que arrasta multidões por todo o Brasil, tem a nos ensinar sobre longevidade saudável?
"Ele tem 73 anos e o segredo dele é cultivar bons hábitos ao longo dos anos. Exercício de musculação, exercício aeróbico, boa alimentação, descanso e não ingerir bebida alcoólica. Esse é o relato dele da preparação para o carnaval, onde puxa trio elétrico por três, quatro cinco horas seguidas de show. E com essa idade ter essa disposição mostra a importância de fazer exercício físico e se manter ativo para ter uma longevidade com qualidade", disse Lucila Gatz.
Treinar pernas vai muito além da estética e também está ligado à função cerebral, uma vez que, quando a perna cansa, o cérebro entende a fadiga e afeta até a voz, o que no caso de Bell Marques chega a ser prejudicial para aguentar os shows com afinação e energia.
"Você não precisa puxar um trio elétrico, mas precisa de pernas fortes para subir escadas, brincar com os netos e caminhar com segurança. O princípio é o mesmo: movimento vida com qualidade e autonomia!", reflete a personal trainer na legenda do post anexado abaixo.
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