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Liz Hilliard, 72 anos, personal trainer: 'Com esses 5 exercícios na cadeira, você ganha mais massa muscular do que com os aparelhos da academia a partir dos 55 anos'
A perda de massa muscular é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser desacelerada com a prática deste tipo de exercício
1 de julho de 2026
Sylvester Stallone, aos 79 anos: 'No café da manhã, como 3 claras de ovo, meia gema, aveia em flocos e pão de centeio torrado'
Aos 79 anos, Sylvester Stallone, o eterno Rocky Balboa, surpreende com seu físico e revela detalhes de sua dieta, que inclui ovos e outros alimentos estratégicos para manter a energia
1 de julho de 2026
Frase do dia de Albert Einstein, cientista: 'O importante é não parar de questionar. A curiosidade tem sua própria razão de existir'
Conselho deixado pelo cientista poucos dias antes de sua morte continua atual em um mundo marcado por avanços como a Inteligência Artificial e a exploração espacial
1 de julho de 2026
'Estava parecendo um boi Nelore': após Ratinho, aos 70 anos, revelar procedimento estético em papada, cirurgiões plásticos listam opções para dar adeus à flacidez no pescoço
Ratinho, aos 70 anos, revelou procedimento estético para combater a papada. Após perder 16kg, apresentador se sentia um 'boi Nelore'. Mas qual a melhor forma de se livrar da flacidez...
1 de julho de 2026
Os especialistas concordam: o segredo para correr melhor a partir dos 50 anos não é correr mais, mas ganhar potência muscular
Se você quer aproveitar a corrida por muitos anos, este é o treino que você não deve deixar de lado
1 de julho de 2026
Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz'
Exercícios indispensáveis para bíceps de aço
30 de junho de 2026
Os seis exercícios recomendados por Steve Chambers para ganhar massa muscular aos 60 anos usando o peso corporal: 'Eles melhoram a estabilidade articular e desenvolvem uma boa base de força'
Ganhar força e manter a massa muscular depois dos 60 anos não depende apenas de levantar cargas pesadas
30 de junho de 2026
Frase do dia de Sócrates, filósofo: 'A amizade baseada apenas no prazer momentâneo não resiste ao primeiro momento em que essas condições desaparecem'
A verdadeira amizade não se revela quando as coisas ficam difíceis. Precisamos reconhecer seu valor antes disso e cuidar dela
30 de junho de 2026
Entrevista | Virginia Nowicki, ícone dos anos 1990, sobre ter abolido fritura e carne vermelha desde os 20 anos: 'Quer me ver feliz, me leva em feira orgânica!'
Ícone dos anos 90, Virginia Nowicki revela os segredos por trás da jovialidade. Apresentadora compartilha hábitos que cultiva desde cedo e que incluem cuidado com a pele e atividades...
30 de junho de 2026
Frase do dia do filósofo grego Alexander Nehamas: 'Nos interessamos pelas pessoas não apenas pelo que elas são, mas pelo que podem vir a ser para nós'
A amizade nos influencia mais do que imaginamos
30 de junho de 2026
María Casas, treinadora especializada em perda de gordura e ganho de massa muscular: 'Você pode ter a melhor alimentação do mundo, mas se não treinar força, não vai conseguir'
Comece por se afastar da balança. Queremos estar tonificadas e fortes, e não que o peso determine quem somos nem o tipo de corpo que temos
30 de junho de 2026
Você faz isso inconscientemente com seu filho, mas não deveria: você está prejudicando a inteligência emocional dele
Segundo o neuropsicólogo infantil Álvaro Bilbao, algumas atitudes comuns dos pais podem acabar atrapalhando o desenvolvimento emocional das crianças
29 de junho de 2026
A psicologia aponta que as pessoas que desejam o mal aos outros não são más: elas simplesmente agem assim para se proteger
Entenda por que a psicologia vê pura fragilidade em pessoas que são consideradas ruins; diante disso, Pilar e Carminha não seriam más
29 de junho de 2026
A rotina de Pilates que combina exercícios de força e flexibilidade e foi criada especificamente para mulheres com mais de 50 anos
Essas capacidades físicas são fundamentais para enfrentar o passar dos anos com energia, saúde e qualidade de vida
29 de junho de 2026
Jennifer Aniston, de 57 anos: 'Quando acordo, bebo água morna com limão. Como ovos com pão, abacate com azeite de oliva'
Jennifer Aniston revela os hábitos que fazem parte da primeira refeição do dia e mostra por que uma alimentação equilibrada é tão importante quanto a prática de exercícios físicos
29 de junho de 2026
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As mães e os pais que sabem controlar suas emoções são mais felizes: o melhor é que isso também contribui para a resiliência dos filhos
A resiliência é uma qualidade que faz parte da inteligência emocional e nos ajuda a enfrentar, superar e nos recuperar dos desafios da vida com coragem
29 de junho de 2026
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Anthoni Montalván, personal trainer: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia'
Os agachamentos são um dos exercícios mais completos para se manter em forma
29 de junho de 2026
'Por que minha filha gosta de calçar meus sapatos?': a psicologia revela que o hábito é muito mais do que uma simples brincadeira
O especialista em educação infantil nos explica as razões psicológicas por trás desse gesto que se repete constantemente entre os pequenos da casa
29 de junho de 2026
O refúgio de Richard Gere, aos 76 anos, na requintada e tranquila Galícia: uma cidade do litoral com 37.500 habitantes, um castelo do século XVI e praias selvagens
Após passar um ano vivendo na Espanha, o ator teria interesse em construir uma casa em Oleiros, município galego conhecido por seu litoral preservado, áreas verdes e paisagens costeiras...
29 de junho de 2026
Frase do dia de David Hume, filósofo: 'A beleza não é uma qualidade das próprias coisas: ela existe apenas na mente que as contempla, e cada mente percebe uma beleza diferente'
Filósofo escocês do Iluminismo, David Hume afirmava que a beleza existe na mente de quem observa e não nas coisas em si
28 de junho de 2026
O refúgio espanhol de Dua Lipa (30 anos) é uma pequena vila nas Ilhas Baleares: 'As pessoas aqui na Espanha têm muita luz'
A cantora passou dias de descanso em Deià, vila de Maiorca conhecida por suas paisagens deslumbrantes, atmosfera tranquila e forte ligação com a arte
26 de junho de 2026
Câmera hiperbárica, neuromodulação e série de treinos intensas: a rotina de treinos que fez Vini Jr. sair de uma lesão complicada para ser o maior nome da Seleção na Copa 2026
De uma lesão complicada ao protagonismo da Copa do Mundo de 2026, Vini Jr. transformou sua preparação física em uma verdadeira operação de alta performance
26 de junho de 2026
Assim como Sasha, você também tem alergia a carne? Nutróloga conta o que comer para repor as vitaminas e proteínas essenciais diante do diagnóstico
Sasha Meneghel surpreende ao revelar alergia que a levou a repensar sua alimentação. Uma conversa reveladora com nutróloga desvenda os segredos para uma alimentação equilibrada e cheia...
26 de junho de 2026
As mulheres da Coreia do Sul estão redefinindo os limites da expectativa de vida humana, liderando uma revolução na longevidade que mudará a história
Viver mais tempo já não parece ser uma exceção. A Coreia do Sul está mudando as regras do envelhecimento
26 de junho de 2026
A psicologia concluiu: se você quer que seu filho o respeite quando for adulto, procure evitar estas cinco situações
Não é ingratidão, é uma ferida e a razão pela qual os filhos não têm um relacionamento melhor com os pais, segundo a psicologia
26 de junho de 2026
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