Jennifer Aniston, estrela do clássico "Marley e Eu" e do seriado "Friends", segue belíssima, esbanjando boa forma e vitalidade aos 57 anos - tal como quando se consagrou em Hollywood na década de 1990. Por trás de tanta beleza e saúde, existem algumas “fórmulas”. Mas calma... nada daquela promessa inalcansável vendida por certos ditos "coaches" da internet! Aqui, o segredo passa por determinação, equilíbrio e alimentação consciente.
Em entrevista ao portal "Showbiz Cheat Sheet", em 2019, a atriz revelou seus “segredos” para manter a jovialidade. Ela contou que deixou de ser refém de regras rígidas que só aumentavam a ansiedade, mas fez questão de ressaltar a importância de uma boa alimentação.
“Eu não me coloco mais regras. Não deixo os hábitos alimentares ficarem fora de controle, a ponto de precisar de um botão de reset. É bem claro: coma o máximo de frutas e verduras orgânicas que puder”, disse, ao iniciar a dica. “Mantenha baixo o consumo de açúcar, beba toneladas de água e durma bem”, acrescentou, sem maiores mistérios.
“Não sou tão rigorosa como já fui. Era sempre uma espécie de relógio monitorado. Então pensei: ‘apenas se dê moderação’”, concluiu, ao defender uma rotina alimentar muito mais saudável do que muitas dietas espalhadas pela web. Jennifer ainda deixou claro que, “de vez em quando”, se permite o prazer de comer algo mais gorduroso.
Há cinco anos, Jennifer conta com a ajuda da personal trainer Dani Coleman para cuidar do corpo. Em conversa com o Daily Mail, a especialista revelou que a atriz combina exercícios funcionais de baixo impacto com equipamentos de resistência, estratégia que promove força, tonificação muscular e ganho de mobilidade.
“Eu treino Jen com todos os três formatos exclusivos da Pvolve: Força e Escultura, Escultura e Queimadura e Treinamento de Peso Progressivo. Utilizamos equipamentos de resistência exclusivos e pesos pesados para desenvolver mobilidade geral, estabilidade, saúde cardiovascular e força. Cada sessão começa com um aquecimento dinâmico, seguido de treinamento de força e pequenos exercícios cardiovasculares. Damos grande ênfase à forma para ajudar a prevenir lesões e concluímos cada sessão com um relaxamento adequado”, explicou.
Segundo Coleman, a estrela treina praticamente todos os dias, mas a duração das sessões varia conforme os compromissos profissionais.
“Alguns dias é uma hora inteira, outros são sessões mais rápidas. Nos concentramos em criar um ritmo sustentável e nos adaptar às demandas da sua agenda lotada. Trabalhar com a Jen tem sido um sonho realizado. Entre nossos treinos, playlists e, claro, as participações especiais dos filhotes dela durante as sessões, é sempre um bom momento treinarmos juntas”, contou.
“Ela sempre aparece pronta para trabalhar. Sua consistência, disciplina e força são realmente inspiradoras de se ver de perto”, encerrou a personal trainer.
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